一、哪种水果春天吃比较好
1、草莓
草莓在春季很受欢迎。它含有人体必需的维生素 B1、B2 等，还有矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，并且富含维生素 C。草莓的食疗价值很高，能分解食物脂肪，利于消化。不过，吃草莓时要注意清洗。首先要摘掉叶子，接着在流水下冲洗，然后用盐水浸泡 5 至 10 分钟，最后用凉开水浸泡 1 至 2 分钟。
2、香蕉
吃香蕉有助于驱散内心软弱、多愁善感之人的悲观、烦躁情绪，使其能保持平和、快乐的心情。这主要是因其能提升大脑中能使人愉悦的 5─羟色胺物质的含量。经研究发现，抑郁症患者脑中 5—羟色胺的含量比常人少。
3、葡萄
葡萄很适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮且不吐籽。葡萄皮和葡萄籽的营养比葡萄肉更丰富。红葡萄酒拥有比白葡萄酒更好的保健功效，是因为它连皮一起酿造。法国波尔多大学的研究人员发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质 opc，进入人体后有 85%能被吸收利用。
4、桔
情绪经常激动会提升患心脏病、高血压以及中风的风险。哈佛医学院的专家们提议人们经常食用桔子，以此来降低这些患病的几率。不过要注意，每天不要吃超过 4 个桔子，不然可能会出现中医所讲的“上火”现象，像长口疮之类的。
二、春天养生的须知
中医里，春季是以风邪为主令的。并且“风被称作百病之长”，风邪属于外来致病因素中的第一位。
专家介绍，春季时人体的阳气开始生发。肌肤的腠理变得疏松且开放。这样的状态下，人体容易被外来的风邪侵袭。从而引发外感病症，像上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这些病症在中医里都属于温病的范畴，并且正是春季的高发疾病。”
除了“外风”之外，还得防备“内风”。张勇进行介绍，风气会在肝脏处产生疼痛，倘若肝阴不足或者肝脏失去了滋养，就会引发肝风。当肝风在内部发作或者肝风向上侵扰时，就比较容易引发急性心脑血管病。
1、防寒。
在乍暖还寒的时节，气温有着较大的上下波动。初春的时候，防寒是特别重要的。专家进行了介绍，其一要防外寒，因为外界气温发生变化时，寒气会入侵人体，容易引发感冒等疾病；其二要防中寒，也就是被寒气所伤害。“寒气会损伤阳气，而心属于阳，当寒气入侵时，心脏会首先受到影响，所以，在早春这个时期也是心血管疾病的高发期。”
2、春季宜养脾胃。
肝属于木，脾属于土。春季时，肝气会上升，这会导致肝木过旺，从而克制脾土，对脾胃的消化功能产生抑制作用。所以在春季进行养生时，需要注意对脾胃的调养。专家说，尤其是那些患有慢性胃病或者肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都有着很大的帮助。
3、春季宜养诸不足。
漫长的冬天过后，人体的各个器官机能都有较多消耗。春季阳气开始生发，这种情况容易导致阴阳不调的状况出现，进而引发阳虚症状。比如脾阳虚的人会胃口不好、大便溏湿且气若少神，肾阳虚的人则会手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界的这种趋势，春天是养各种不足的好时机。
三、春天养生需要进补什么东西
食补
春季食补宜选清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。若偏于气虚，便可多吃健脾益气的食物，像米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。若偏于气阴不足，便可多吃益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、甲鱼等。
药补
春季进行药补。当人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，且依靠食补已无法纠正其亏损时，便可在中医的指导下，施用甘平的补药，以达到平调阴阳、祛病健身的目的。对于体虚乏力、少气懒言、不耐劳累、经常感冒、容易出汗等情况，可根据具体情况酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。药膳可以选择黄芪党参炖鸡来配合治疗，也可以选择人参蘑菇汤来配合治疗，还可以选择参枣米饭来配合治疗，同时也可以选择风栗健脾羹来配合治疗。
四、春季养生吃草莓的好处
眼下草莓开始大量上市。草莓的颜色鲜红艳丽，散发着芳香，汁液也很丰富，味道酸甜可口，很受市民的喜爱。并且，草莓具有调和脾胃、有助于醒酒等 5 种功效，特别适合在春季进行养生食用。
清热草莓有解暑和清热的作用。春季时，人的肝火通常较为旺盛，吃一些草莓能够起到抑制肝火的作用。
草莓有生津养胃的功效。在吃饭时食用草莓，能够刺激胃液的分泌，有助于消化，还能排除多余的胆固醇和有害重金属。它适用于食欲不振、餐后腹胀、便秘等病症。
草莓含有胡萝卜素，它是合成维生素 A 的重要物质，所以草莓有明目养肝的作用。
酒后头昏不适时，食用鲜草莓能起到醒酒的作用。一次可食用 100 克鲜草莓，将其洗净后一次服完，这样有助于醒酒。
草莓含有丰富营养物质和微量元素。食用草莓可以促进人体细胞的形成。食用草莓能维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能。食用草莓可以促进伤口愈合。食用草莓能促使抗体形成。食用草莓可以增强人体的免疫力。食用草莓还有解毒作用。
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