春季预防疾病生活小常识
万物开始复苏，到处呈现出春意盎然的景象。一年之中，春天是最为美好的季节，而春季也是一些传染病容易高发的阶段。接着，小编搜集了一些在春季预防疾病的生活小常识，这些常识仅供大家参考，希望能对大家有所帮助。
预防春季疾病小常识
春季气候多变，老幼病弱者要随时增减衣服。不宜过早脱去冬衣，以防受寒。尤其老年心脑血管者更需注意。
早睡且早起，对身体进行运动。如果睡眠不足，就会使人体的免疫功能降低，也容易激动生火，从而招致外感内伤。
春季忌怒，处事不要过于急躁。要时常让自己的心境保持平和。
戒烟，少喝酒以及少喝咖啡。吸烟容易损害呼吸道的表面屏障，从而诱发疾病发作。烟酒和咖啡都会对神经起到刺激作用使其兴奋，有一些人想通过它们来“消除紧张和疲劳”，但实际上却削弱了人体的抗病能力。
5、远离过敏源，远离人群密集场所。
饮食应该清淡且富有营养并且容易消化。要少吃那些油腻的、煎炸的以及辛辣刺激的食品。
日常调摄需多加留意。要多打开窗户，让室内空气保持新鲜。要保证有充足的睡眠。不要过快地脱掉冬衣。可以饮用泡有贯众的水，具体做法是取 500 克贯众洗净后放入水桶中，每周换一次药。也可以在室内放置薄荷油来净化空气。如果家中有流感病人，可用食醋熏蒸，每周熏蒸二次，这样可以预防其他人患上感冒。另外，每天按摩迎香这个穴位有预防疾病的作用，并且还能增强机体的抵抗力。
总之，春天气候变化多端。它对人生理方面的影响较大，对心理过程的影响也较大。所以，在春季，我们应顺应自然的变化，改变自己的生活方式，以此来适应春天生机蓬勃的特点，只有这样，才能维护身心健康。
春季主要疾病预防常识
1、呼吸道传染病
包括流行性感冒、流脑、发热、咳嗽、肺炎等。这些病症潜伏期短，传染性强且传播迅速。临床症状有发热、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等。若不及时治疗，会引发其他并发症，严重影响身体健康，甚至威胁生命。所以要正确认识并科学预防。生活要有规律，要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，以此来提高自身的抵抗力。需保持学习和生活场所的清洁卫生，让教室、宿舍保持空气流通。在呼吸道传染病流行的季节，应当减少集会，少去公共场所。要留意衣、食方面的细节，适时增减衣服，切不可一下子减得过多。要合理安排饮食，饮食不宜太过辛辣，太过辛辣会助火气，也不宜过度食用油腻食物。要减少对呼吸道的刺激，就不要吸烟，也不要喝酒。同时要多饮水，摄入足够的维生素。宜多吃些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，比如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜以及新鲜的蔬菜和水果等。
2、肠胃炎
肠胃炎会导致胃黏膜和肠黏膜发炎，其起因是食物中毒。这种病的症状有：会出现严重的呕吐和腹泻，通常还会伴有腹部痛性痉挛及绞痛，同时会有发烧、出汗的情况。肠胃炎分为急性肠胃炎和慢性肠胃炎这两大类。在春季，由于饮食不当容易引发急性肠胃炎，而急性胃肠炎的患者应该注意保暖。常有呕吐和腹泻等症状，且失水较多。所以需要补充液体，能供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，还可以酌情多喝开水、淡盐水。为避免胃肠道发酵和胀气，在急性期应忌食牛肉等容易产气的食物，并且尽量减少蔗糖的摄入。要注意饮食卫生，忌食高脂肪的油煎、炸以及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜和水果，还有刺激性强的饮料、食物和调味品等。
3、过敏性疾病
春天时，大自然开始生机萌发，蛰虫也苏醒过来。在这个季节，微生物和花粉等致敏原容易让过敏体质者出现变态反应，从而患上哮喘、皮炎等疾病。过敏体质者一定要注意生活中的细节，外出时适当涂抹一些防晒剂。衣服和被褥最好不要使用羽绒或蚕丝材质的，以减少花粉的吸入。同时，要谨慎使用或避免使用某些可能会诱发哮喘的药物，比如阿斯匹林、消炎痛等。
4、春困
春眠时不觉晓，春困让人恋床。人们看到窗外那明媚的景色，似乎总是呈现出一副懒洋洋的模样，对任何事情都难以提起精神，这便是“春困”了。“春困”主要与气候方面、工作方面、饮食方面、睡眠方面以及运动方面的不和谐有关。已“染”上“春困”的人，应该多去进行户外活动。因为室外空气中的负离子比较多，负离子虽然看不见也摸不着，但是对我们的机体非常有益，能够让心身从自然界获取动力。同时，要多吃胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，以此来补充人体的精力。对于长时间坐在办公室的人，也可以适当地做头部按摩来缓解症状。
5、抑郁、失眠
春天能让人犯困，也能让人失眠。春季气温变化大，气压比较低，人的情绪就会不稳定，心情会比较压抑。而且周围的物体在这个季节会发出一种次声波，能引起人的内分泌系统紊乱，从而导致心理疾病的发生。情绪有波动是正常的，但要懂得善于调节。当察觉到情绪郁闷时，在思想方面要保持开朗、豁达的态度，让心情愉悦，使情志得以生发出去，绝对不能让情绪处于抑郁状态。要一直保持精神愉快，做到笑口常开，因为笑是人的健康妙药，它能够促使肌肉和五脏六腑感到舒适，能够调节人的情绪，还能够促进血液循环、筋骨舒展、呼吸通畅以及气血平和。当人在大笑的时候，大脑皮层能够获得比睡眠时还要高三倍的休息。
春季预防疾病常识
1、起居调养：
春天到来时，人体的阳气逐渐趋向于体表。此时皮肤舒展，末梢的血液供应增多，汗腺的分泌也随之增多，各个器官的负荷加大。然而，中枢神经系统会产生一种镇静、催眠的作用，导致肢体反而感觉困倦。但是，睡懒觉对阳气的升发是不利的。为了适应这种气候的转变，在起居方面应该晚睡早起，经常到室外、林荫小道或者树林中去散步，让自己与大自然融为一体，以顺应春天生长的气息。
春天气候多变，有时寒冷有时温暖。人体皮表在此时较为疏松，对外邪的抵抗能力也会减弱。所以，当春天到来时，不要立刻就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质较弱的人。初春的时候，阴寒还没有完全消散，阳气却在逐渐上升。穿衣时要留意“下厚上薄”。“下厚”这样做有利于春阳之气的升发，“上薄”则是为了防止阳气升发过度。这是古人在养生方面的经验之谈。
2、饮食摄养：
四时进行饮食调养时，通常会依据食物的五味以及季节的不同来进行安排。春季的时候，阳气开始升发，人体的新陈代谢也随之开始变得旺盛。在饮食方面，适宜选用具有辛味、甘味以及微温性质的食物，而不适合食用具有酸收性质的味道。
辛甘之味有发散作用，属阳，能助春阳。温食有利于保护阳气。然而，不宜食用大辛大热的食物，因为这样可能会导致肝漾之气升发过度，从而克制脾土，对健康不利。春季饮食应避开油腻生冷的食物，要食用富含维生素 B 的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究表明，饮食过量以及缺少维生素 B 是引发春天发困的原因之一。
3、精神养生：
人的精神活动需顺应四时气候的变化，这样才能使精神内守。在四季中，人体受季节影响最大的时段是过渡季节，尤其在冬春之交的春天。有些人体质较弱，对春天气候的变化难以适应，容易引发精神病。
中医认为，春季属于木，与肝脏相对应；肝脏主要负责疏泄，喜欢条达舒畅而厌恶抑郁。在春三月这个升发的季节，万物开始生长，此时情感和智慧应该内守，要极力避免动怒，更不能心情抑郁，要做到心胸宽广，豁达乐观；思想和形体要放松，要舒适自然，充满生机，以使情感和智慧通达。
历代养生学家都认为，在春光明媚之时，人们更应去登山赏花；在风和日立之际，人们更应去踏青问柳；在鸟语花香的时刻，人们更应去临溪戏水、行歌舞风，这样有利于春阳萌生勃发。
4、运动护养：
冬令时节天气严寒，人体的代谢会处于低下状态，此时藏精的量要比化气的量多，阳气也会有不同程度的下降。进入春天之后，需要适应阳气升发的这一特点，要加强运动锻炼。可以前往空气清新的大自然中，去进行跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等活动，让机体能够吐故纳新，让筋骨得到舒展，从而为一年的工作和学习打下良好的基础。实践证明，春季时那些经常参加锻炼的人，他们的抗病能力比较强，思维也更加敏捷，不容易感到疲劳，办事的效率比较高。
5、保健防病：
春天到来，天气开始转暖。致病的细菌和病毒等会随之生长繁殖。所以，流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病在这个时候最容易发生。此外，春天百花争艳，花粉会随风飘扬。过敏性哮喘患者在这个时候最容易发病。
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