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咽喉既是正常呼吸的必经之路，同时也是重要的发声器。人人都需注意保护嗓子，尤其那些靠声音工作的职业更应如此。教师以传授知识为职责，而传授方式是说话，拥有优美声音能让知识传播有更好载体。那怎样才能拥有好声音呢？发声的相关内容如下：发声有其物理基础，声音有四个要素。其一音高，即声音的高低，它取决于声波的频率，由发声体的长短、厚薄以及发声时控制的松紧来决定。发音体小、短、紧、薄，震动快，频率高，音高。相反，
5. 音长是声音的长短，取决于发声体震动的持续时间。人对声音的分辨与理解能力存在限度。播音语速通常为每分钟 200 至 250 字，若说话语速过快，就会导致语义难以被理解。音色是声音的特色和本质，每个人的音色都不同，这取决于发音体、发音方法以及共鸣器形状的差异。人耳听觉会出现声音适应现象，相同的音高、音强以及声音节奏的延续，会使大脑皮质的兴奋程度减退。二、发声的生理基础1、动力系统动力系统：肺部
3. 声带发出的声音为喉原音，十分微弱，经过喉腔、咽腔、口腔、鼻腔的共鸣放大和美化，胸腔也会起到共鸣作用。6. 科学用声也需注重口腔控制。
气流从口鼻同时吸入时，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐渐变紧，小腹对气息的控制也渐渐增强。呼气时，要保持住腹肌的收缩感，以此来牵制膈肌与两肋，不让它们回弹。随着气流缓缓呼出，小腹逐渐放松，不过最后依然要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉作用下，会逐渐恢复到自然状态。体会胸腹联合式呼吸的基本状态，要端正站立，把双手放在后腰背处，掌心朝外，让手背与背部相贴。吸气时，去体会后背向外扩张从而将手往外推的那种感觉。倘若背部处于紧张状态，那就多练习几次，直至背部放松下来。在说话的过程中，务必保证每一句之前的吸气都能感受到后背将双手向外推的这种感觉。发声时，可用手进行向下、向外的挥动，以此来帮助实现气息的平稳且源源不断。同时要体会胸腹联合式呼吸的基本状态，也要体会胸。
坐姿，重心处于臀下当中位置。躯干微微前倾，肩部和前胸保持放松，颈部挺直，腰部挺直，胸部稍微含着。要注意下巴、舌根、喉头、锁骨以及颈部的肌肉都需要松弛。叹一口气，将体内余气全部吐出。通过闻花时感受花香、抬重物时的用力、半打哈欠时的状态等方式来体会吸气的感觉，然后从容地吸气。在意念上，感受气流沿着后背脊柱而下，吸入肺底，此时后腰部渐渐有胀满感。将注意力放在两肋后部向左右打开支撑的感觉上。当吸气到六七成满时，屏气一瞬，接着收缩腹肌，将气息缓缓呼出，同时依然要保持两肋的支撑感。呼吸控制相关训练，发出扎实的“hei”音，可进行慢吸慢呼、快吸慢呼；发长“S”，发“啊”并数数；喉部控制从了解制声机理开始，振动声波，进一步了解喉部结构。
发元音“a”或“i”的延长音，若音色自然且无挤压造作，就能确认此基准位。喉头相对稳定，喉部结构顶面的相关了解可进一步进行，喉部结构的进一步了解也可继续，喉部结构顶面的进一步了解同样可推进，喉部结构的进一步了解也能持续，喉部结构侧面的进一步了解可展开，喉部结构的进一步了解也可进行，喉部结构正面的进一步了解可推进，喉头垂直位移的训练均以此为基准点。利用不同的元音发音来对喉头运动的相反控制力进行锻炼。例如，借助“i”“”的延长音，以锻炼喉头向下的控制力；借助“a”“u”的延长音，来锻炼喉头向上的控制力。喉头相对放松，会用声的人能让气息发挥作用，不会用声的人则只是消耗本钱，这样能使声带闭合力与气息压力的抗衡处于最为节省且最佳的配合状态。*如何放松：“抓两头，放中间”加
嗓音保健方面，教师职业常见嗓音问题，因为教师经常上课，用嗓时间长易疲劳，精神也易紧张，且工作环境有粉尘接触，对咽部有刺激，所以教师中慢性咽炎等问题较为常见。
因为对咽部都有刺激，所以教师当中慢性咽炎的发病率比较高。许多老师上完一天课，嗓子会出现发干的症状，会发胀，会发痒，甚至会干咳、疼痛；也有人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，有的嗓子嘶哑，严重的会失声。这些都是急慢性咽炎的表现。这些表现属于急慢性咽炎。应对策略方面，讲课的时候，不必全程高声讲授，音高、音强、语速应适中，可采用抑扬顿挫的声音，这样既能……
增强讲课效果并吸引学生的声音，这样既能增强讲课效果、吸引学生，又能保护嗓音。同时，课上不一定由一个人从头讲到尾，还可以进行提问和互动。下课之后，应避免高声畅谈，避免长时间打电话，避免聊天，减少说话时间，给嗓子充分休息的时间。同时，要加强身体锻炼，因为身心健康是嗓音健康的最大保证。注意保持身心健康，这是嗓音健康的最大保障。注意坚持进行室外活动，以此来增强肌体对疾病的防御能力，避免患上咽炎等疾病。同时，坚持室外活动也有助于保持嗓音的健康。
3. 用嗓要量力而行，避免用嗓过度而出现轻度嗓音疲劳，一旦出现这种情况就应当禁声。身体不适时上课需学会间歇。像在感冒时、睡眠不足时、过度疲劳时，最好不要持续长时间、不停地讲课。因为在这些情况下，人声带的耐受性会有所降低。这时，人声带的耐受性有所降低。有的人已出现喉部病变，比如出现水肿等情况；有的人也已出现喉部病变。
要远离烟酒。因为烟酒会直接引发呼吸系统的病变，常见的症状包含咳嗽、咯痰、声音嘶哑等。检查时能看到声带充血、干燥或者增生的情况。病变较为严重时，会出现恶变倾向。用嗓之后适宜饮用热茶，要忌冷饮，同时也忌辛辣或过咸的饮食。每天的饮水量需要充足，这是保证声带表面能形成正常黏液保护层的基本条件，而这个保护层就如同润滑油一样对声带起到保护作用。8 8、不要在靠近空调的地方长时间讲课。此外，环、
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。充足睡眠，就寝前别吃太多东西。坚持每天早晚用温盐水漱口，既有保养嗓子的作用，又能预防咽喉病。轻微症状要禁声、饮胖大海等，严重时则需及时就医。轻微症状禁声、饮胖大海等，重则及时就医。教师嗓子保
玄参 3 克、麦冬 3 克、胖大海 2 枚。服法为用开水浸泡，可在课前课后，代茶频饮。此饮品适用于慢性咽炎且兼有大便干燥的人群。此方法适用于慢性咽炎且兼有干咳、烦热的患者。甘草 22 克，开水浸泡，课前课后可代茶频饮，适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者；桔梗 33 克，开水浸泡，课前课后可代茶频饮，适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者；金银花 55 克，开水浸泡，课前课后可代茶频饮，适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当作汤药。
煎服。若病情严重，可将药量加倍后煎服。外用药防治慢性咽炎的方法是使用漱口的药方，其中包含黄连 10 克、生栀子 12 克、金银花 12 克、生甘草 3 克。用法为放入水中用小火煎煮 5 - 6 分钟，课前课后及饭后可口中含漱。此方法具有清热解毒、利咽止痛的功效。还有一个很简单的办法，即用水泡姜片并加入红塘后饮用，同时可以吃罗汉果。食橄榄可起到清热、止咳、润肺的作用。含食橄榄，能治疗喉肿痛，对保护声带有帮助。生捣萝卜入姜汁，可治失音不语。吃杨桃能生津、止咳、下气，可治疗咽喉炎、口疮，用鲜果榨汁后慢慢咽服，也能开音。吃甘蔗能润燥、清肺，可治疗咽喉炎、口疮，利于咽喉。喝胖大海代替茶饮。西苑医院耳鼻喉科专家徐春英介绍，可选择含胖大海成分的慢严舒柠颗粒来清喉利咽。其成分中的薄荷脑能刺激气管黏膜，起到稀释痰液的作用，利于痰液排出；胖大海具有清热解毒、润肺以及润肠通便的功效，对于声音嘶哑、咽干咳嗽等症状有明显效果，还可作为日常咽喉不适的首选用药。发声效率得以提高，这服务于课堂教学。情是内涵所在，也是依托；声是形式方面，属于载体；气是基础层面，乃是动力。气随着情而变动，声随着情而发出，气从情中生发并融入声中。谢谢大家！音乐学院的胡文静。
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希望本篇文章《教师科学用声与嗓音保健指南：音乐学院胡文静分享发声技巧与保护方法》能对你有所帮助！
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