科学的呼吸方法能够促使身体进行循环以及新陈代谢，还能对身体机能进行调整。在此，小编为大家整理了涵盖 100 个的健康养生生活小常识汇总，以便大家学习和了解，希望能对您有所帮助！

100个健康养生生活小常识汇总

金银花具有疏散风热的功效。将金银花水煎后取汁，待其冷却，再与蜂蜜冲调，便可起到解暑的作用。

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

蚕豆富含蛋白质，并且不含胆固醇。它的营养价值很高，多吃这种食物可以预防心脑血管疾病。

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

把白醋喷洒在菜板上，放置半小时之后再进行清洗，这样不仅可以起到杀菌的作用，还能够去除异味。

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。

皮鞋皮包放置时间长了出现发霉情况时，能够用柔软的布蘸取酒精和水按照 1：1 比例调配的溶液进行擦拭，这样就可以了。

17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

最好在食用生葱蒜时加一点醋。

19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

每天早晨用豆腐在面部摩擦几分钟。坚持一个月后，面部会变得白皙且滋润。面部会变得细嫩且润泽。

用水质蜡水直接喷在原木家具的表面，然后用干布将其抹干，这样家具就会变得光洁明亮。

加酶洗衣剂放在温水中，要使洗衣效果更佳，就需要较长的分解时间。

23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

原木家具的表面若有刮痕，首先可以涂上鱼肝油，接着让其晾干，之后用湿布进行擦拭就可以了。

25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

如何防止脱发呢？要经常洗头，并且不要使用碱性肥皂。还要经常梳头，一定要用梳子。不能使用化学染发产品。要少吃过于辛辣和过于酸的食物。要经常保持精神愉快的状态。

如何防止面部起皱纹呢？洗脸水适宜在 30 度到 40 度之间。要经常对面部进行按摩。在晚上睡觉前适当涂抹一些营养霜。不要长期只用单侧牙齿吃饭。枕头不要太高。

不要做托腮这个动作；不要挖鼻孔；不要剔牙；不要咬嘴唇；不要吹口哨；不要斜眼歪嘴；不要用吸管吸饮料。

怎样防止失眠呢？睡前要少讲很多话，不能喝浓茶，睡前不要用脑，要用热水加醋来洗脚。

六是忌过度疲劳。

怎样能生出智力较高的宝宝呢？可以晚婚晚育。孕妇不能吃辣。孕妇要保持乐观的心情。孕妇和哺乳期妇女不能饮用可乐饮料和咖啡浓茶，因为这些饮料中含有咖啡因，咖啡因会诱发后代畸形并且会损伤胎儿的脑力。

孩子怎样能更聪明呢？科学表明，倘若让孩子经常食用鹅蛋、鸽蛋以及鱼头，那么孩子就会变得更聪明。

哪些人不能睡午觉呢？一类是经常失眠的人；另一类是体重超标准的人；还有一类是 65 岁以上的人；以及心脏病和心肌梗塞的病人。

哪些病人不能过性生活呢？患有传染病的病人不能过性生活；患有性病的病人不能过性生活；大病初愈或正处于病中的病人不能过性生活；妇女在产前、产后和经期不能过性生活；心脏病病人不能过性生活；高血压病人不能过性生活；肝炎病人不能过性生活；肾炎病人不能过性生活；肿瘤病人不能过性生活。

神经衰弱病人不能吃糖。

老年保健有九种忌讳：忌讳吃得过饱；忌讳吃得过甜；忌讳吃得过咸；忌讳食用厚腻之物；忌讳吸烟喝酒；忌讳过度大喜或大怒；忌讳长时间蹲坐；忌讳行为懒散；忌讳出现便秘情况。

儿童不宜吃啤酒。

胆结石病人不宜吃螃蟹。

儿童生活有以下四方面不宜。其一，不宜佩戴有色眼镜。其二，不宜睡弹簧床。其三，不宜穿高跟鞋。其四，不宜烫发。

39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。

为什么按电器开关或拿插头最好用右手呢？因为人的心脏在左侧，要是遇到漏电的情况，用左手是极其危险的。

41、刚出炉的面包不宜马上食用!

42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

43、天天喝八杯水。

44、每天十杯水，膀胱癌不会来。

45、白天多喝水，晚上少喝水。

46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

多吃油脂类的食物不好，因为这类食物需要 5 到 7 小时来消化，在消化过程中会使脑中的血液集中到大肠，这样容易让人昏昏欲睡。

下午五点之后，大餐要少吃一些。因为在五点之后，身体所需要的能量不像之前那么多了。

以下 10 种食物吃了会让人快乐：深海鱼；香蕉；葡萄柚；全麦面包；菠菜；大蒜；番瓜；低脂牛奶；鸡肉；樱桃。

睡眠不足会导致变笨。一天需要有八小时的睡眠。有午睡习惯的话，相对就不太容易变老。

51、隐形眼镜不宜天天戴

52、领带过紧 容易眼疲劳

53、晚上洗发易头疾

54、药前药后禁蔬果

55、喝酒御寒不可取

为什么常吃烘烤食物容易患癌呢？因为在烘烤食物时，燃料中会产生大量的致癌物质，比如二氧化碳和二氧化硫等。这些致癌物质会残留在食物上，当人吃了较多这样的食物后，就极易患上癌症。

哪些蔬菜容易中毒呢：1)土豆如果发芽、发青就有毒。 2)鲜黄花菜（也就是金针菜）是有毒的。 3)腌制未透的菜有毒。 4)隔夜的熟白菜和熟韭菜会把菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，因为亚硝酸盐是强致癌物，所以熟白菜、熟韭菜放久了千万不能吃。

皮蛋在加工过程中会加入一种物质，这种物质是氧化铅。氧化铅有毒，食用后会影响儿童的智力，所以儿童不宜吃皮蛋。

59、烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

豆油不能直接生吃。因为生豆油里面含有苯，而苯会对人的造血系统造成破坏。所以，在制作凉拌菜和饺子馅的时候不宜使用生豆油。如果将豆油放入锅中熬煮至熟，那么其中的苯就会蒸发掉。

隔夜开水不能吃，经久煮的水也不能吃，保温瓶中非当天的开水同样不能吃。因为这些水中均含有一种叫亚硝酸铵的物质，而这种物质是强致癌物。

鱼和肉等荤菜烧焦后会产生一种致癌物质叫苯丙比，所以鱼、肉烧焦了吃不得。

新婚男子不要吃可乐。因为可口可乐能够将人体内的精子杀死。所以婚后男子如果想要孩子，就千万不要吃可乐。

猪的肝脏是解毒器官，肝内含有少量毒素。如果炒得不透，吃了就会有害。所以吃嫩炒猪肝是有害的。

哪些水果忌海味呢？柿子忌海味，葡萄忌海味，石榴忌海味，山楂忌海味，香蕉忌海味。这些水果中都含有鞣酸。鞣酸会与海味中的钙结合，从而形成一种难以消化的物质，进而会引发肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

哪些食物易使皮肤变黑呢？常吃肝脏这种食物易使皮肤变黑，常吃肾这种食物易使皮肤变黑，常吃赤豆这种食物易使皮肤变黑，常吃黑芝麻这种食物易使皮肤变黑，常吃乌鱼这种食物易使皮肤变黑，常喝浓咖啡这种饮品易使皮肤变黑。

哪些食物容易让皮肤变白呢？通常是黄绿色的食品，比如芹菜，它能起到使皮肤变白的作用；还有菠菜，能让皮肤变白；洋葱也可以使皮肤变白；苹果同样有让皮肤变白的效果；萝卜也属于这类易使皮肤增白的食物。

68、 吃豆浆有哪些四忌?

1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

69、吃牛奶有哪五忌?

5)不可以同补药一起服用。

油渣不宜吃，因为油渣中含有苯丙比，而苯丙比是致癌物质。锅巴也不宜吃，同样是因为锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质。

隔夜开水不能吃。经久煮的水不能吃。保温瓶中非当天的开水中也不能吃。这些水中均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物质是强致癌物。

72、发生触电、雷击如何处理

触电和雷击属于电流贯穿人体所导致的一种意外损伤，其对人的致命威胁在于会致使心跳停止以及呼吸停止。当遇到触电情况时，关键之处在于要尽快让触电者脱离电源，比如可以关闭电闸，或者拉开保险盒，亦或是拉下总电闸等。还可以用干木棍或者竹竿将电线挑开，绝对不要用手去拉触电者。

触电者脱离电源后，应立即就地进行检查。如果发现呼吸停止，应立即做人工呼吸；如果发现心跳停止，应立即做胸外心脏按摩。在送往医院的途中，也不能停止抢救措施。

雷击现场进行抢救时，要及时对患者施行人工呼吸，同时也要施行胸外心脏按摩，并且不能轻易就放弃抢救病人生命的机会。

73、鼻出血怎么办

发生鼻出血时，首先要让病人保持镇定且安静。接着让病人半卧着，不过头不能后仰。用拇指和食指捏住鼻翼，这样能初步起到止血的作用。也可以用清洁的棉球塞住鼻子来压迫止血。把滴鼻药水湿润棉球后塞入鼻孔，效果会更好。用青艾叶揉成团塞进鼻孔，或者用指甲按压鼻唇沟的人中穴，都有止血的功效。在采取上述这些措施的同时，可以用冷湿毛巾敷在患者的额头部。

如果经常鼻出血，应去医院诊治。

74、溺水怎样抢救

遇到有人溺水时，能够下水。可以用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面，抓住其右手；也可以托住其头部。然后仰游上岸。上岸后，应当立刻清除溺水者口内的泥沙、水草、假牙等异物。救护者可以单膝跪地，另一只腿屈立，让溺水者俯卧在膝上，使头下垂，轻轻拍打其背部，以此将其口中、胃内以及气管里的水压出。倘若溺水者已经停止呼吸，就应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

75、煤气中毒这样急救

发现煤气中毒后，要立即打开门窗。接着迅速把病人抬到空气新鲜的场所。然后解开病人的衣扣和腰带，让其呼吸能够畅通。同时还要注意保暖，避免发生继发感染。如果中毒情况严重，应立刻送医院进行抢救。要是呼吸心跳已经停止，就需要立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩，并且赶紧送医院抢救。

救护人员在进行抢救工作时，为了避免自身中毒。因为一氧化碳的比重比空气轻，所以救护人员可以匍匐着进入现场。然后，将中毒者背负出来。

76、烫伤、烧伤怎么办

小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理：

伤后仅有红肿、红斑、灼痛的情况，可立即把烫伤部位放置在冷水中进行浸泡，浸泡时间为半小时或更长时间。浸泡之后将其擦干，再涂抹一些油类就可以了，并且不需要进行包扎。

伤口出现水泡且疼痛，需注意不要弄破水泡。若水泡过大，可将针尖在火上烧一下，待冷却后用淡盐水洗净伤面，从水泡的下缘刺破放水，让皮依然盖在伤面上，再涂上烫伤膏并加以包扎。倘若伤势较重或者面积较大，就应立刻请医生进行诊治。

77、假如你身边的人突发心脏病，应如何抢救

让病人平躺在地；找出病人身上可能携带的急救药品并让病人服用；尽快拨打急救中心电话，然后迅速将病人送往医院进行抢救。

78、假如有人外伤骨折，应如何抢救

不要搬动病人，要让骨折肢体保持在原来的位置；要尽快在附近找到木板或纸板，将骨折肢体固定好，然后赶紧送往医院进行抢救。

79、老人忌做的几个危险动作

忌说话速度过快；忌吃饭的速度过快；忌站着穿裤子；忌用力进行排便；忌过度仰头；忌猛然转过头；忌裤带系得太紧。

80、嘴唇干裂吃点啥

粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果

81、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

女生在月经来时不要喝绿茶。并且要知道，所有茶类都最好不要喝。可以多吃一些能够起到补血作用的东西。

86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

少喝奶茶，因为它高热量、高油，且没有什么营养价值。长期饮用的话，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

91、刚出炉的面包 不宜马上食用

92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

95、白天多喝水. 晚上少喝水

96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

多吃油脂类食物不好。因为这类食物需要 5 到 7 小时来消化。而且会使脑中的血液集中到肠胃部位。这样容易让人昏昏欲睡。

下午五点之后，要少吃大餐。因为到了五点之后，身体不再需要那么多的能量。

以下是 10 种吃了会让人快乐的食物：深海鱼；香蕉；葡萄柚；全麦面包；菠菜；大蒜；南瓜；低脂牛奶；鸡肉；樱桃。

掉发因素包括熬夜；压力；烟酒；香鸡排这种食物；麻辣锅这种食物；油腻食物；调味过重的料理。

健康饮食小常识100条

大蒜含有丰富的抗病毒成分，它可以增强身体的免疫力。在换季的时候，多吃一些大蒜，就能帮你应对感冒。

饮酒时不宜吃烟熏食品。因为饮酒容易使人体血铅含量增高，而在这种情况下，烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

用餐节奏不要太快，要细嚼慢咽。这样能让食物和唾液充分混合，也能让唾液里的酶充分发挥作用，从而降解食物，发挥唾液的抗癌功效。

把泡过的茶叶晒干后，用纱布袋装好，放在冰箱里，这样就能吸收鱼、肉散发出来的腥味。

想让肌肤变白，就应该多吃蔬菜，也要多吃水果。要随时补充维生素 C，同时可以喝牛奶等。长期坚持清淡的饮食，就能够淡化斑点。

洗头时，将盐加入温水中。用盐水洗头，能够防止掉头发。并且，还会让头发洗得更干净。

风油精可用于治疗烫伤。对于小范围且轻度的烫伤，能够把风油精直接滴敷在烫伤的部位上，并且每隔四个小时滴敷一次。

夏天“吹空调”已经成为一种习惯，然而长时间吹空调反而特别容易引发中暑。在办公室里和家中，应当多喝盐开水，以此来预防中暑。

女性每晚睡前适量喝点红酒，能够起到养血的作用。并且每天敷一张用红酒浸泡过的面膜纸，就可以改善肌肤的状况。

醋水沐浴能够起到护肤和抗疲劳的作用。在进行户外活动之后，往洗澡水中添加一些醋，这样做具有抗疲劳、抗过敏以及止痒的效果。

白色衣服被其他衣物染上了颜色。可以先将被染色的地方用水打湿，接着在上面涂满食盐，然后反复轻轻地揉搓，去掉染上的颜色后，再用水进行清洗。

海带中存在着能高效消除臭味的物质。所以，患有口臭的人如果常吃海带，就能够消除口臭。

13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素。

擦伤伤口不适合使用创可贴，应当使用紫药水来进行消炎处理，之后让伤口在空气中自然地暴露着从而愈合。

芹菜富含纤维。它能加快肠内食糜的排空速度。还能缩短有毒物质在肠内的滞留时间。所以可预防肠癌。

赤豆粥有补肾和消水肿的作用；荷叶粥能解暑热，还能止渴解毒；冬瓜粥可以止渴生津，并且能降血压；银耳粥能够生津润肺。

木瓜切片后，每天用其擦拭牙齿 2 次，每次擦拭 2 分钟，坚持一个月，牙齿美白偏方必然有效。

木质家具需用干布进行擦拭和上腊保养。倘若沾上难以擦拭的污垢，可先拿布蘸取牙膏进行擦拭，接着再用湿布擦拭。

烹制菜肴时，不能用白酒来替代料酒。料酒在加热后能够与溶解的脂肪发生醋化作用，从而起到增鲜提味的效果。而白酒不具备这样的作用。

挑遮阳伞时，可以撑开伞查看地面上的影子。影子颜色深的遮阳伞比较好，并且伞面面料应选涤纶的，而且颜色越深越好。

桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸。它能够缓解便秘。其含铁量在水果中是最高的。所以它是缺铁性贫血者的理想食物。

小快步姿势行走是最佳的。这种姿势可以增加肌肉活动的次数，能让腿部肌肉变得强健，还能增加血液循环。

教你煮鸡蛋：首先将鸡蛋放入冷水中下锅，接着用慢火让水温逐渐升高，等到水沸腾之后，改用微火煮上 2 分钟，然后停火，最后让鸡蛋在水中泡 5 分钟。

筷子使用时间长了会留存细菌以及清洁剂。平时除了需要经常给筷子进行消毒之外，最好是每半年更换一次筷子。

流血时，将一小撮茉莉花茶捏在手中，放进嘴里嚼成糊状，然后把这糊状的茉莉花茶贴在伤口处，并且不要松手，过不了多久，血就能被止住。

生姜有发汗解表的功效，生姜有温胃止呕的功效，生姜有解毒的功效。经常喝姜汤，就能够有效地防治“空调病”。

烧豆芽这类素菜时，若适当加点醋，味道会很好，并且营养也会变好。因为醋对维生素具有保护作用。

啤酒中的酒精具有促进血液循环和加速新陈代谢的作用。用啤酒敷脸的话，能够预防面疱和脓疱，同时还可以收缩毛孔。

生姜适量煮水，红糖适量煮水，然后将两者混合代茶饮。每两三天喝一次这样的混合水，能够有效防治感冒。

菠菜营养丰富，然而它含草酸较多，这会妨碍钙的吸收。所以适宜先将菠菜用沸水烫软，然后捞出，再进行炒制。

去除衬衫衣领、腋下汗斑很轻松，秘诀就是在汗斑处涂上系法，然后静静等待五分钟，之后再进行清洗。

饭后百步走能活到九十九这种说法并不科学。因为饭后进行轻微运动的话，会增加胃肠的负担。所以，比较适宜的做法是先休息 30 分钟，然后再进行活动。

将桔子皮清洗干净，然后把它切成块状，再浸入到白酒里面。这样就可以制成桔皮酒了，它的味道十分清香且醇厚。每天少量饮用这种桔皮酒，能够起到清肺化痰的作用。

大蒜有败毒止痒等作用。取一瓣大蒜，将其掰断，然后用断口在被蚊虫叮咬过的皮肤上反复进行涂擦，这样就能有效止痒。

坐椅子时高度要合适，不能让脚悬空。因为脚悬空会使大腿根部的血管受到压迫，进而导致血流不顺畅。

豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙。皮蛋虾仁拌豆腐，其中的皮蛋和虾仁也可清热。

洗头前半小时，在头发上涂抹一层护发剂，这护发剂是由蜂蜜和橄榄油制成的，之后头发会变得光洁发亮。

每天喝 1 杯西红柿汁，能够有效减少黑色素的形成。常吃西红柿，对防治雀斑也有较好的作用。

长期跷脚坐会对体型产生不良影响。这种不良影响表现为易导致盆骨弯曲，使得肌肉附着位置不正确，进而造成身材变形。

吃苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为它含有丰富的维生素和矿物质。

不吃早餐会危害健康。因为肠胃比较脆弱，所以可能会患上胆囊结石，也有可能诱发慢性胆囊炎。

每天早上或晚上，以及长时间用脑之后，都可以用双手的手指来梳头。这样做有利于推动脑部的血液循环，能够消除疲劳，还对促进头发生长有帮助。

坐在电脑前的人应该经常吃苹果。苹果可以与体内的放射性元素相结合，然后将其排出体外。苹果具有防癌以及养生的功效。

葡萄中富含铁元素，贫血的人食用后能够增加血液量。产妇饮用葡萄酒有助于促进血液循环。然而，葡萄的含糖量比较高，经常食用容易导致发胖。

轻度烧伤时，如果烧伤面积不大，只是局部起泡，伴有发热肿痛的症状，那么可以将受伤部位浸泡在盐水中，这样能起到止痛消肿的作用。

吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，因为尼古丁对维生素 C 有破坏作用，所以吸烟的人容易缺乏维生素 C。

适量煮烂绿豆，然后加入白糖，每天把它当作水来喝，这样可以预防中暑；如果再适量加入金银花，效果会更好。

做拌凉菜时，把菜放入煮沸的啤酒中进行烫浸操作。这样做可以使凉菜的风味得到大幅度的增加。

取 100 克猕猴桃果，还有 12 枚红枣，将它们水煎后当作茶饮，这样对有效治疗急性肝炎能起到促进作用。

钝了的菜刀放在盐水中浸泡 20 分钟。接着进行磨制。在磨制的过程中要边磨边浇盐水。这样做可以延长菜刀的使用寿命。

新鲜橘皮洗净后与茶叶一同冲泡饮用，既能清热止咳，又能润喉生津，还能帮助消化。

凹凸状玻璃制品不宜在微波炉中使用。

苦瓜中含有的草酸会对食物中钙的吸收产生妨碍。在炒苦瓜之前，应当把苦瓜放在沸水中浸泡一会儿，把草酸去除掉之后再进行炒制。

大雪梨一个，连皮切碎。加适量水与冰糖一起炖煮。炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑以及咽喉干痛。

咀嚼芝麻能起到止反酸的作用。当出现反酸症状时，取适量芝麻进行细细咀嚼，然后咽下，过不了多久就能止住反酸，其疗效是很显著的。

炒黄瓜要想炒得脆一些，可将黄瓜切成片，然后放盐腌一下再进行炒制，这样炒出来的黄瓜就会非常脆。

牛奶不宜和含鞣酸的食物一同食用。比如浓茶，还有柿子等。这些食物容易与牛奶发生反应，从而结块成团，对消化会产生影响。

韭菜最好是现做然后马上就吃，不能长时间放置。倘若存放的时间过长，韭菜里面的硝酸盐就会转变为亚硝酸盐，这样很容易引发食物中毒。

快到使用期限的鲜奶不适合直接生饮。这种鲜奶可以用小火加热煮沸，之后放凉，接着可以加入菜肴或者点心中进行烹煮使用。

牙膏可用于治疗脚气。将少量牙膏挤在脚气部位并进行涂擦，每天多涂擦几次。同时要注意勤换袜子。这样坚持半个月，脚气就能够痊愈。

把鸡蛋打到一个金属汤勺里，然后将其放在水中煮。等到鸡蛋凝结之后，它就会脱出来。这样做出的荷包蛋形状非常漂亮。

在肥皂的底部放置一块海绵，这样就能防止肥皂遇到水后变软。而吸满了肥皂水的海绵，可以用来洗手，这可真是一举两得呀。

高血压患者不能吃面包。因为面包中的小麦面粉会增加体内的胰岛素，而胰岛素能够快速导致血压升高。

煮饭时最好不要用生水。因为自来水中含有氯气，而在烧饭的过程中，氯气会对粮食中所含的维生素 B1 造成破坏。

马铃薯的芽含有毒的生物碱。食用这种芽会导致腹痛和头昏。如果在马铃薯中放一个苹果，就能够延迟它发芽的时间。

饼干装罐时，放入一块方糖，方糖能吸收罐中的湿气，从而使饼干保持香脆，这就是饼干的防潮法。

蒸鱼时要先把水烧开，然后开始蒸。这样在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织会凝缩，而内部的鲜汁就不容易外流。

秋季雨水较为丰富。为避免家用电器受潮，电视机最好每天开机一次，电脑最好每天开机一次，音响最好每天开机一次。

没有炎症却滥用润喉片的话，其抗菌成分会把口腔中的正常菌群给杀灭掉，从而引发菌群失调或者其他一些不良反应。

烧一些水，在水中放入少许食盐。待盐水冷却后，将豆腐放置在其中，这样豆腐便可保存两三天。

紧张的人际关系会让心理长期处于压抑状态，这种压抑状态能致使体内环境失调，还会使人体免疫力降低，进而更有可能患上癌症。

姜汁可用于驱赶耳内小虫。若有白虫入耳，只需取少量姜汁滴制，虫便会即刻自行飞出。

频繁地开关电视机，这对显像管以及其他电子元件是很不利的。每次开机的那一瞬间，都会产生浪涌脉冲电压，这种电压会加速显像管的老化。

取 150 克食盐，将 100 克菊花浸泡在开水中，等水放温后，用其洗擦腋窝，每天进行两次，这样便可去除狐臭。

经常下蹲可以防止近视以及视力出现衰退。

饭后不宜工作。马上伏案工作的话，可能会对人体给消化器官的供血量产生影响，进而不利于营养的充分吸收。

西红柿能够治疗牙龈出血。把西红柿清洗干净当作水果来吃，连续吃半个月的话，就可以把牙龈出血治愈。

引水吉把柠檬去籽后放进饮水机内煮二三个小时，这样可以去除里面那层白色的渣。

手机使用一段时间后，机身上每平方厘米会滋生出数量达数万个的细菌。专家提醒，在使用手机时一定要注重卫生。

羊毛衫不掉毛的窍门如下：先用凉水将一匙淀粉溶解，接着把羊毛衫放入其中浸透，然后将其拿出来，待水滴完后，再用洗衣粉水浸泡 5 分钟，最后漂净。

羽绒服绝对不能进行干洗。它只能用冷水来湿洗。只要能够用冷水进行适当的清洗，就能够确保在三年内羽绒服填充物的质量。

刚买的水果不适合马上放入冰箱。因为低温会对果酵素的活动起到抑制作用，这样就无法分解残留的毒素。所以应该先放置一两天，之后再将其放入冰箱。

在洗碗水中放入几片柠檬皮，能消除洗碗碟上的异味。在洗碗水中放入几片橘子皮，能消除洗碗碟上的异味。在洗碗水中滴入几滴醋，能消除洗碗碟上的异味。在洗碗水中放入几片柠檬皮，能增加瓷器的光泽感。在洗碗水中放入几片橘子皮，能增加瓷器的光泽感。在洗碗水中滴入几滴醋，能增加瓷器的光泽感。

矿泉水中含有有益的物质，同时也含有游离的二氧化碳。然而，如果饮用过多的矿泉水，就会对胃液和胆汁的分泌产生影响，进而导致体内酸碱失调。

用完的香水瓶和化妆水瓶不要马上扔掉。把它们的盖子打开。然后把它们放在衣箱或衣柜里。这样做会使衣物变得香气袭人。

液态奶包装的主要成分是聚乙烯。聚乙烯在高温时会分解。分解后的有毒物质会渗到牛奶里。有毒物质渗到牛奶里会危害健康。所以牛奶不要连袋热。

胃寒疼痛时，可使用少许生姜，将其加水煮沸，然后趁热服用。对于胃口不好以及消化不良的患者，这种方法也是有效的。

柚子含有柚皮，柚皮能降低血液的粘稠度，还能减少血栓形成，所以适合中老年人食用。

咀嚼能够提高孩子的注意力。在孩子学习的时候，或者在备考的时候，又或者在运动的时候，让孩子咀嚼口香糖，是有助于提高他们的注意力和警觉性的。

秋燥容易伤害肺部，所以应该多吃一些能够润肺生津的食物。如果出现鼻出血的情况，可以饮用茅根茶。如果咳痰带血，就可以用藕节泡茶或者烧藕节汤。

浅色皮靴容易弄脏。擦鞋时，可先用柠檬汁涂在鞋面上，然后擦鞋油；也可以用牙膏刷，这样都能让皮靴光亮如心。

衣袜上若有汗臭味，将洗净的衣服和袜子放进加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能够去除衣、袜的异味。

脊椎患者选择一侧睡觉时，脊椎所承受的压力是最轻的。然而，这种睡姿容易对血液循环造成压迫。所以，不妨在双腿之间夹一个枕头。

冬季室内湿度若不够，就容易诱发疾病。为避免这种情况，应配备加湿器。或者在室内养几盆水仙花，这样也能增加湿度。

刚刚油漆过的墙壁或家具通常会有很浓烈的刺激性气味。如果在室内放置两盆冷盐水，过不了几天，这些气味就能够消散。

秋季的皮肤相较于夏天更容易晒黑。因为秋天的离子层浓度比夏天要稀薄，这就导致紫外线更强了，所以在秋天更必须要做好防晒工作。

做鱼时应多放姜，因为姜能够缓和鱼的寒性，起到解腥的作用，还能帮助消化；烧肉时适宜多放花椒，花椒具有助暖的作用。

做豆腐时不能放葱。因为葱里面的草酸容易与豆腐里的钙质相结合，从而形成草酸钙。这种结合会对豆腐的营养成分造成破坏。

火腿放入冰箱稳定贮存后，其水分会结冰，脂肪会析出，腿肉会结块或者变得松散，肉质会发生变化而变味，并且极易腐败。

让人快乐的十种食物分别是：深海鱼；香蕉；葡萄柚；全麦面包；菠菜；大蒜；南瓜；低脂牛奶；鸡肉；樱桃。

一些养生的小知识

养生诗【俗语】

早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。

多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。

每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。

多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。

无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

饮食方面的养生

生活中我们可以做很多事来养生。在饮食方面，要多吃易于消化且富于维生素 C 的食物。同时，富含胆碱的食物，像杏、香蕉、鱼、菜等也有一定益处。

我们饮食方面有几种食物。哪些食物对养生更有效呢？我们可以看下，比如深绿叶菜，它富含维生素，能有效防止新陈代谢产生的类半胱氨酸氧化。鱼类有助于加强神经细胞活动，提高学习和记忆能力。大蒜有助于增强维生素 B1 的作用，促进葡萄糖转换。大豆及其制品有助于增强血管的机能。大豆及其制品能降低人体胆固醇的作用。

作息锻炼的养生

人体的机能需要通过外在来加强。身体具有本能。只有持续地锻炼身体，才能够促使体内机能的系统朝着更加健康的方向发展。坚持每天早起进行锻炼，多进行跑步、打球等活动，这样我们才能够拥有健壮的体格。

女性养生要合理安排三餐，饭后站立半小时，睡前5小时禁食。

男性养生需注重以下几点：一是寡欲，因为情动会导致肾动，肾动则精动，所以要控制精动，以保证肾气充足；二是节劳，不能过度劳累；三是息怒，要控制好自己的脾气，避免发怒；四是戒酒，酒能动血，会致使气血紊乱；五是慎味，不能暴饮暴食，应以五谷来养精。