老年人发展兴趣爱好有利于养生。然而，若对某种爱好痴迷到上瘾的地步，就会损害健康。依据我国中老年人的喜好和特点，专家们提出建议，最应当提防被用药成瘾、买保健品成瘾、囤物成瘾、运动成瘾、酗酒成瘾这五种瘾所纠缠。
用药成瘾伤害肝脏
一些中老年人只要稍有头疼脑热的情况就赶忙吃药，并且他们本身还患有心脑血管等疾病，每天会吃七八种药。在我国，中老年人用药成瘾的现象极为普遍，其中镇痛药和安眠药是被滥用最多的两类药物。有些中老年人，只要身体的某个部位感觉不适，就会服用镇痛药，长期服用后就形成了依赖。
有调查表明，在我国超过 65 岁的人群里，每年有 13 万人因药物相关事故而住院。每年还有 7000 多人因药物相关事故死亡。多数药物是经由肾脏和肝脏进行代谢的。过度用药会给人体器官带来负担。安眠药里的苯二氮卓类药物对中枢系统具有一定的副作用。止疼药随意使用可能会掩盖原发性疾病。药物合用的种类越多，对人体产生的危害就越大。
患有多种疾病的中老年人在就诊时，最好提前把正在服用的药物告知医生，这样能避免重复开药和用药的情况。当下，部分医院开设了药物治疗管理门诊，要是中老年人有用药方面的疑问，就可以前往咨询。
买保健品成瘾贻误病情
有不少老年人迷信保健产品。退休之后，工作压力消失了，人们常常会将更多的注意力放到健康方面。随着年龄的增长以及身体机能的衰老，人们对病痛和死亡的恐惧也在加剧。部分中老年人的健康知识较为匮乏，判断能力也比较差，对于那些夸大效果的保健品宣传，他们往往深信不疑。
因此，中老年人一定不要轻易相信保健品推销商的宣传。子女平日里要多去关心和陪伴父母，以此来缓解他们内心的孤独感和焦虑情绪。另外，中老年人如果该服药却不服，或者用保健品来替代药品，就只会耽误病情，情况严重的甚至有可能引发副作用。
囤物成瘾影响人际
很多中老年人存在囤积物品以及捡拾物品的习惯。有的时候，他们囤积的物品会被堆放在单元楼道里或者门口，这给邻居们带来了不便，对邻里和谐也产生了影响。
适当节俭是优良品德。然而，过分囤物会使自己有强烈的约束感，也会给他人带来不便。中老年人囤物成瘾，主要是因为他们大多经历过物质匮乏的年代，省吃俭用的思想在他们头脑中根深蒂固，子女应该尽量理解他们。但需要注意的是，随着年龄的增长，多数老人的大脑会逐渐萎缩，认知能力会减弱。老人如果经常捡拾无用的垃圾，这可能意味着是老年性痴呆的症状，也可能是其他精神障碍的症状。子女应当及早带老人去就医。
运动成瘾积劳成疾
运动可以强身健体，然而成瘾则会危害健康。专家指出，运动会促使体内内啡肽生成，使人产生愉悦感。部分中老年人在运动了一段时间后，察觉到自身疾病症状有所改善，心情变得更加愉悦，参与运动的积极性也随之提升。但如果运动过度，就会使运动性损伤的概率大幅度增加。疲劳不断积累，不但可能使原有疾病加重，还容易引发免疫力下降、心血管系统功能紊乱等情况。
专家建议，中老年人最好在对自身健康和运动机能进行评估之后，来制订科学的运动计划。例如，对于 70 岁以下的人群，可以采用健步走与慢跑相结合的方式；而 70 岁以上的人群，应当根据自身身体条件，以走步为主。同时建议每周进行 3 至 5 次锻炼，每次锻炼的时间要在半小时以上，达到中等运动强度就可以，也就是达到微微出汗、气喘，说话稍微有些费力的程度。运动过程中一旦感觉身体不适，就要立即暂停运动并及时就医。
饮酒成瘾后果严重
美国国家酗酒和药物依赖理事会的研究表明，中老年人因饮酒而住院的概率和因心脏病突发住院的几率差不多。所以，酗酒成瘾这一问题不能被忽视。
中老年人酗酒存在早发性和晚发性两种情况。早发性酗酒者的特点是在年轻时就养成了大量饮酒的习惯，到了老年时期很难将其戒掉。晚发性酗酒者大多是在 50 岁之后开始的，因为家庭发生变故等原因，心理承受着过大的压力，于是通过饮酒来排解内心的压抑。专家称，酗酒无法从根本上对中老年人的负面情绪起到缓解作用。酗酒会使中老年人的不安全感加剧。并且，过量饮酒有可能加重心脑血管等疾病，还可能引发无法挽回的后果。
提醒中老年人不要过量饮酒，要积极参加社交活动。中老年人有烦心事时，应多向朋友或家人倾诉。如果子女发现中老年人饮酒过度，要及时劝阻，还要帮助他们排解内心的忧愁。
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