在日常的学习、工作或者生活过程中，大家通常都会接触到作文或者范文。通过文章，我们能够将那些较为零散的思想聚集在一起。那么，范文书写有着哪些具体的要求呢？我们又怎样才能够写好一篇范文呢？以下是小编为大家收集到的优秀范文，欢迎大家进行分享阅读。

防溺水安全知识20条篇一

通常发生溺水的地点有：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等。每年夏天都有游泳导致溺水身亡的事故发生。在溺水者里，有的是不会游泳的，也有的是会游泳且水性好的。

切勿以为自我会游泳，在水中就很安全！

1、不要私自下水游泳，家长时刻看护。

2、坚持穿高质量的浮身物。

3、必须在下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4、在水中不要吃东西，有可能被呛住。

5、不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6、学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

7、不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8、不熟悉水性、水下情景不明时，不要擅自下水施救。

加强预防的同时，要掌握相关急救知识和技能。意外发生后，救人很紧急，需明白以下 6 点！

溺水后的正确施救方法：

迅速将落水者救上岸。可从背部托起其头部，或者从上头拉起其胸部，让其面部露出水面，接着把他拖上岸。

清除口鼻堵塞物：首先让溺水者头朝下，接着撬开其牙齿，然后用手指仔细清除口腔内的杂物以及鼻腔内的杂物。

救人者采取半跪的姿势，用身体顶住溺水者的腹部，使溺水者头朝下，然后通过拍背的方式，将呼吸道内的积水倒出。

对于呼吸及心跳微弱或者心跳刚刚停止的溺水者，要迅速实施人工呼吸，与此同时还要进行胸外心脏按压。

现场具备医疗条件时，能够对溺水者进行注射强心药物以及吸氧的操作。而如果现场条件不足，就可以用手或者针刺溺水者的人中以及其他穴位。

如果溺水者身上穿着外套，那么要尽早将外套脱下。因为湿漉漉的外套会带走身体的热能，从而可能导致低温伤害。

防溺水安全知识20条篇二

夏天炎热，游泳是最热门的活动。除了室内和室外的游泳池，还有迷人的海滨、河流以及小溪等。然而，在欢乐享受的同时，也要格外注意其中潜藏的危机。如果事前多做一分准备和考量，就能给我们带来无限的欢笑，也能避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

1、饭后、饮酒不宜游泳。

2、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

3、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

4、雷雨的天候不宜游泳。

5、水温太低、太凉不宜游泳。

6、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

7、不要随兴下水，异常是野外。

8、风浪太大、照明不佳不要游泳。

9、不明水域不要游泳、跳水。

10、水浅、人多不可跳水。

11、要在有救生员及合格场所游泳。

12、下水前先做暖身运动。

13、下水的装备要带全，必须要带泳镜。

14、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请坚持冷静，改用仰漂。

平日有机会就去参加心肺复苏术的训练以及水中自救的训练。要是遇到有人溺水的情况，自己如果没有把握的话，就不应该下水去救人。在这种时候，可以一边大声呼救，一边利用竹竿、树枝、绳索、衣服或者漂浮物来进行抢救。

露营时，若靠近水边进行钓鱼等野外活动，需严防小孩意外落水。在海边或户外游泳，要注意防止晒伤及脚底被刺伤。

1、溺水致死原因

主要是气管内吸入大量水分，这会阻碍呼吸；或者是喉头发生强烈痉挛，这种情况会引起呼吸道关闭，进而导致窒息死亡。

2、症状

溺水者的面部呈现出青紫的颜色，并且肿胀起来，双眼也充血了。其口腔、鼻孔以及气管中都充满了血性的泡沫。肢体变得冰冷，脉搏细弱，甚至会出现抽搐的情况，或者呼吸心跳停止。

3、自救与救护

当溺水发生时，若不熟悉水性可采取自救法。除呼救外，需取仰卧位，让头部向后，这样鼻部就能露出水面进行呼吸。呼气时要浅，吸气时要深。因为深吸气时，人体比重会降到 0.967，比水略轻，从而可浮出水面；而呼气时人体比重为 1.057，比水略重。此时一定不要慌张，也不要将手臂上举胡乱扑动，以免使身体下沉得更快。

会游泳的人如果小腿抽筋了，要保持镇静。可以采取仰泳的姿势，用手把抽筋腿的脚趾朝背侧弯曲，这样能使痉挛缓解，之后再慢慢游向岸边。

救护溺水者时，要迅速游到溺水者附近，首先要观察清楚其位置，接着从溺水者的后方出手进行救援。也可以投入木板、救生圈、长杆等物品，让落水者能够攀扶着上岸。

出水后的救护：

首先清理溺水者口鼻内的污泥和痰涕，并且取下假牙。接着进行控水处理。救护人员单腿屈膝，让溺水者俯卧在救护者的大腿上，借助这种体位使溺水者体内的水从气管和口腔中排出。在一些农村地区，会将溺水者俯卧着横放在牛背上，使头朝下脚朝上悬挂着，然后驱赶牛行走，这样既能起到控水的作用，又能起到人工呼吸的作用。溺水者若呼吸心跳已经停止，那么要立刻实施口对口人工呼吸，与此同时还要进行胸外心脏按摩。

游泳运动是广大青少年喜爱的体育锻炼项目。但是，如果不做好准备工作，并且缺少安全防范意识，那么在遇到意外情况时就会慌张，也不能沉着地进行自救，这样就极易引发溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

不要独自外出游泳，尤其不能到不了解底细、不知水情，或者比较危险且容易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。要选择好的游泳场所，并且要清楚了解该场所的环境情况，比如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等。

必须在有组织的情况下，由父母、教师或熟悉水性的人带领去游泳，这样可以互相照顾。若团体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并且要指定救生员进行安全保护。

要清楚自身的身体健康状况。平时四肢容易抽筋的人不宜参加游泳，也不要到深水区游泳。要做好下水前的准备工作，先活动活动身体。如果水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，等适应水温后再下水游泳。镶有假牙的同学，应该把假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

要清楚自己的水性如何，下水后不能表现得过于逞强。不要随意地跳水和潜泳，更不能彼此打闹，以防喝到水或者溺水。不能在水流湍急和有漩涡的地方游泳，尤其不能在酒后去游泳。

游泳时如果突然感觉身体不适，像眩晕、恶心、心慌、气短之类的情况，就需要立刻上岸休息或者呼救。

在游泳过程中，如果小腿或者脚部出现抽筋的情况，千万不要慌张。可以用力蹬腿，也可以做跳跃的动作，还可以用力按摩抽筋部位或者拉扯抽筋部位，与此同时要呼叫同伴来进行救助。

在游泳时遭遇溺水事故，现场急救这件事十分紧迫，其中心肺复苏是最为关键的。把溺水者救上岸后，要立刻把口腔、鼻咽腔里的呕吐物以及泥沙等杂物清理掉，以此保持呼吸通畅；应该把他的舌头拉出来，防止后翻堵住呼吸道；把溺水者的腹部垫高，让胸和头部下垂，或者抱住他的双腿把腹部放在急救者的肩部，进行走动或跳动这样的“倒水”动作。急救成败的关键在于恢复溺水者呼吸，应即刻开展人工呼吸，能够选用口对口或者口对鼻的人工呼吸形式，在进行急救的同时要快速将其送往医院进行救治。

暑假期间，许多同学都喜爱结伴出行。尤其是因为天气炎热，大家都乐意前往水边玩耍、游泳。往往在这个时候，就很容易出现危险的情况。每年春季和暑假期间，学生溺水事件时常发生。其中一些事故是由于同学们在互相救助时未掌握科学救助技巧而引发的。不久前的 2015 年 4 月 5 日午时，广东汕头潮阳区金灶镇新林水库，一家 7 口人因一小孩在水库边洗手滑入水中，随后父母、兄妹、亲戚进行施救。由于他们不识水性，不慎全部滑入水中并溺亡，导致又一起人间悲剧的发生。

当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人。因为一旦被落水者抓住，就会十分危险。在水中与落水者纠缠，不但会消耗救助者很多体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽，最终丧命。如果当时情景十分紧急，且救助者具备必需的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子。在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。

炎夏之时进行游泳活动，这本身是一件让人十分乐意去做且不会感到疲倦的事情。然而，每年都有因为游泳而引发的各种危险情况，这些险情是不容忽视的。那么，在游泳的过程中到底需要掌握哪些关于安全方面的知识呢？

1、不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚此问题，让孩子引起警觉。若呛了水，首先要张大嘴做深呼吸，即便喝几口水，也必须张大嘴，不能用鼻子喘气。孩子通常对喝水有恐惧感。实际上，对于初学者而言，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，即便世界游泳冠军有时在池中也难免会喝口水。

2、不要在游泳池四周打闹

游泳池四周大多是马赛克地面。游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，致使地面很滑。孩子们好动，经常在上面跑着追逐打闹。一旦摔倒，就会出现危险。

不要倒着身子跳水。有些孩子喜欢在池边倒着身子跳水，他们觉得这样很刺激。然而，他们不知道这样做隐藏着险情。据专业教练所说，孩子倒着身子跳水时，只要身体稍微倾斜，下嘴巴就很容易碰到池边，从而磕破下巴。另外，有些孩子会转着身子跳水，如果不留意，也会出现险情。有的孩子头朝下扎猛子，觉得很好玩；然而有的泳池水不深，还有的孩子用力过猛，所以会时不时发生头触池底碰破头的情况，严重的甚至会有生命危险。

3、防止腿抽筋

孩子刚开始学游泳，心里会有恐慌。而且水比较凉，泡在水里时间一长，就有腿抽筋的可能。在这种时候，家长和孩子都不要太紧张，要马上让孩子停止游泳，让孩子仰面浮在水面上。专业教练说，有效地避免抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动要把头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都活动开。家长有时可以先在孩子的四肢泼些水，使孩子逐步适应水温，接着再让孩子下水游泳。同时，家长还可以预先让孩子喝点淡盐水。

4、不让孩子离开家长的视线

孩子年龄小，对安全方面的概念较少。家长虽然给他们讲了一些这方面的知识，但他们还是会因为水而玩耍，从而忘记家长的忠告。因此，孩子游泳时，家长必须时刻留意，以此来确保孩子的安全。即便孩子已经学会了游泳，或者所在区域看起来较为安全，家长最好也能一直将视线放在孩子身上，这样，在察觉到情况不妙时就能立即采取行动。

5、防孩子耳痛耳鸣

孩子游泳时若耳朵灌进水，需把头歪向耳朵进水的那一侧，同时用力拉住耳垂，接着用同侧腿单脚跳；要将手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，随后迅速把手挪开，这样水就能被吸出来。之后再用消毒棉签送入耳道内把水吸出就行。

6、防孩子恶心呕吐

孩子游泳时，可能会因为鼻子呛水，也可能会因为喝进水，还可能会因为疲乏劳累或者情绪紧张。在这些情况下，有的孩子会造成一时性的反胃。遇到这种情况，应该及时让孩子上岸，然后用手指压中脘、内关穴，或者让孩子服几粒人丹。

7、不到江河湖海和水库游泳

不要让孩子到江、河、湖、海以及水库里游泳。每年都有孩子因单独在这些地方游泳而遭遇不幸被淹死。这些地方的水看似平静，但水下暗藏漩涡，一旦进入水中就可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，一定要有家长陪同，并且带上浮漂等安全装备。在海中游泳时，最好是沿着海岸线平行游。对于游泳技术不佳的人以及体力不充沛的人，不要涉水到深处。在地理环境不清楚的地方游泳，需要更加细心。如果水下有障碍物，撞上硬的东西或者被水下之物缠住，就会出现危险。

防溺水安全知识20条篇三

必须由家长带领才能去游泳。单身一人去游泳极易出现问题，倘若你的同伴不是家长，那么在遇到险情时，很难确保能够获得妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。

参加剧烈运动之后，不能立刻跳进水中游泳。尤其是当满身大汗且浑身发热的时候，不可以立即下水。不然的话，容易引发抽筋、感冒等情况。

被污染的河流不宜游泳。被污染的水库不宜游泳。有急流处不宜游泳。两条河流的交汇处不宜游泳。落差大的河流湖泊不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情景下，也不宜游泳。

应当相互关照和关心，不能相互嬉水或捉弄对方。一起去游泳时，如果有人提前上岸，要告知同伴，并且一起去游泳后应当一起回家。

凡是到天然游泳场所（像江河、水塘、水库等）游泳，都应该有家长或者亲人的带领。特别要强调的是，初学者千万不要到野外去游泳。

要注意休息，不能进行长距离游泳，也不能远离伙伴。倘若感觉身体不适，就应当告知同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，同时要留意他们的安全。

小学生不能游潜泳。小学生不能相互攀比潜水的时间谁更长。小学生不能相互攀比潜水的距离谁更远。因为这样做很容易发生危险。

抽筋指的是肌肉出现不自主的强直性收缩。水温如果过低，或者游泳时间过长，都有引发抽筋的可能。当发生抽筋情况时，最为重要的是要保持镇静，切不可惊慌。

2、一般处理办法。

发现有抽筋现象时，应马上停止游泳。接着要立即上岸休息。之后还要对抽筋部位进行按摩。

如果在深水中出现抽筋情况，并且自己无法处理，同时周围又没有同伴，那么就应该向岸边呼救，一定不要慌张。需要再次强调的是，无论发生何种抽筋情况，都要首先向同伴或其他游泳者呼喊：“我抽筋了，快来人呀！”

发现溺水者如何将其救上岸。

可以把救生圈、竹竿、木板、绳索之类的物品抛给溺水者，接着把溺水者拖到岸边；

方法二：如果没有救护器材，大人可以入水直接进行救护。在接近溺水者时，要转动他的髋部，让他背向自己，接着进行拖运。拖运时一般采用侧泳或者仰泳拖运法。由于溺水者出于逃生的潜意识会挣扎，并且会死死勒紧救护者，所以救护者应该做好充分准备，并且要避免这种情况。

未成年人若发现有人溺水，切不可盲目下水去营救。应当立即大声呼救。同时，也可以利用救生器材，或者利用当时能够利用的竹竿、木板、绳索等物件来进行营救。

防溺水安全知识20条篇四

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

不要在地理环境不明的峡谷中游泳。因为这些峡谷的水深浅各不相同，而且水比较凉。同时，水中可能存在会伤人的障碍物，所以在这样的地方游泳是很不安全的。

跳水前需确保此处水深至少 3 米，同时水下不能有杂草、岩石或其他障碍物。脚先入水是比较安全的。

在海中游泳时，应沿着海岸线平行的方向游动。如果游泳技术不够精良或者体力不充沛，就不要涉水到深处。在海岸做一个标记，留意自己是否被冲出太远，并且要及时调整方向，以确保自身安全。

1、游泳前必须要做好暖身热身运动。

游泳之前要研究自身的身体状况。当身体处于太饱的状态时，不要游泳；当身体处于太饿的状态时，不要游泳；当身体处于过度疲劳的状态时，也不要游泳。

游泳之前，先在四肢撩一些水。接着再跳入水中，不要马上就跳入水中。

4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

腹部疼痛时，就上岸。最好能喝一些热的饮料，或者喝一些热汤。这样可以让身体保持温暖。

如何能在游泳时确保安全，防止溺水事件出现呢？如果对水情不熟悉就贸然下水，是很容易引发生命危险的。倘若不幸遭遇了溺水事件，专家指出，溺水者千万不要慌张，一定要保持镇静，积极地进行自救：

手脚抽筋者，若手指抽筋，可将手握拳，接着用力张开，快速且反复地做多次，直至抽筋消除。

若是脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上。用抽筋脚趾对侧的手握住抽筋脚趾，然后用力向身体方向拉。同时，用同侧的手掌压在抽筋脚趾对应的腿部膝盖上，进而帮忙抽筋腿伸直。

3、要是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对于溺水者，除了进取自救外，还要进取进行陆上抢救：

若溺者的口鼻里有淤泥、杂草以及呕吐物，首先要将这些东西清除掉，要始终保持上呼吸道的通畅。

溺者若已摄入大量的水，救护者可以单腿跪地，另一条腿屈膝。接着，把溺者的腹部放置在屈膝的大腿上。然后，用一只手扶住溺者的头部，让其嘴朝下。同时，用另一只手按压在溺者的背部，促使水排出。

若是溺者已陷入昏迷状态，其呼吸变得很微弱或者已经停止呼吸，在做完上述处理之外，还需进行人工呼吸。可以让溺者仰卧着，救护者站在其身旁，用一只手捏住溺者的鼻子，另一只手托着溺者的下颚。接着，救护者吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，要离开溺者的嘴，同时松开捏着鼻子的手，并且用手按压一下溺者的胸部，以帮助他呼气。这样有规律地反复进行，每分钟大概能做 14 到 20 次，刚开始的时候可以稍微慢一些，之后可以适当地加快速度。

溺水是较为常见的意外情况。溺水之后会引发窒息缺氧的状况。如果同时合并了心跳停止的情况，就被称为“溺死”；如果心跳尚未停止，那就称作“近乎溺死”。这种分类对于病情和预后的估计具有重要意义。然而，救治的原则基本上是相同的。正因如此，它们都被统称为溺水。

急救方法

将伤员抬出水面后，首先要立即把其口、鼻腔内的水、泥以及污物清除掉。接着用纱布（手帕）裹着手指，把伤员的舌头拉出口外。然后解开衣扣和领口，以此来保持呼吸道通畅。之后可以抱起伤员的腰腹部，让其背朝上、头下垂，进行倒水操作。或者抱起伤员的双腿，把其腹部放在急救者的肩上，快步奔跑，使积水倒出。急救者采取半跪位姿势，把伤员的腹部放置在自己的腿上，让伤员的头部下垂，同时用手平稳地按压伤员的背部来进行倒水操作。

呼吸停止的人应即刻开始进行人工呼吸，通常以口对口吹气的方式最为适宜。急救者处在伤员的一侧，将伤员的下颌托起，把伤员的鼻孔捏住，深深吸一口气后，缓缓地往伤员的嘴里吹气。等到伤员的胸廓稍微抬起时，松开伤员的鼻孔，并且用一只手按压伤员的胸部来辅助呼气。这样反复且有节奏地（每分钟吹 16 至 20 次）进行操作，一直到伤员恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员保持仰卧姿势，在其背部垫上一块硬板。使其头稍微低一些并稍后仰。急救者站在伤员的一侧，面对伤员。用右手掌平放在伤员胸骨的下段，左手放在右手背上。借助急救者自身的重量，缓缓地用力下压，注意不能用力过猛，以防造成骨折。将胸骨压下大约 4 厘米的距离。接着松开手腕（手不离开胸骨），让胸骨复原。如此反复且有节律地进行，每分钟进行 60 至 80 次。一直持续到伤员的心跳恢复为止。

水具有必须的张力，进入狭窄的外耳道后会构成屏障，从而把外耳道分成两段。同时，由于水的重力作用，会在水屏障与鼓膜之间产生副压，这种副压维持着水屏障两边压力的平衡，使得水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，那么水进入耳道后就更易包裹在耵聍周围，也就更不易流出。耳内进水后会有耳内闭闷的情况，听力也会下降，还会感到头昏，让人十分不舒服。因此，人们通常很迫切地想要把水排出来。有的人甚至会用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等去掏耳朵，这样虽然有可能侥幸地把水屏障掏破，让水流出，但也容易损伤外耳道甚至鼓膜，从而导致耳部疾病。

耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：

患耳向下，利用水的重力作用，让水顺着外耳道向下流出，此为单足跳跃法。

活动外耳道的方法如下：可以连续用手掌压迫耳屏，也可以用手指牵拉耳廓；还可以反复地做张口动作，以此来活动颞颌关节。这些动作都能使外耳道皮肤不断地上下左右活动，或者改变水屏障的稳定性以及压力的平稳状态，从而让水从外耳道向外流出。

外耳道清理法：用干净的细棉签慢慢伸入外耳道。当接触到水屏障时，就能够把水吸出。

游泳池或河水不干净，污水进入耳朵会引起外耳道皮肤及鼓膜感染。耳内进水后如果处理不当，像不洁挖耳等情况，常常会引发以下几种耳病：有外耳道炎，有外耳道疖肿，有耵聍阻塞，有鼓膜炎，还有化脓性中耳炎。

耳内进水后若出现上述症状，就应当暂时停止游泳行为，然后前往医院进行检查，之后再进行对症治疗。

防溺水安全知识20条篇五

游泳是锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌：

1、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲，还会影响消化功能。在游泳过程中，可能会发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳会影响消化功能，可能会产生胃痉挛，甚至会出现呕吐、腹痛的现象。

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后立刻进行游泳，会给心脏带来更重的负担；体温急剧下降后，人体的抵抗力会变弱，从而容易引起感冒、咽喉炎等疾病。

3、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌容易进入到子宫以及输卵管等部位。因为这样，会引起感染情况的发生。进而导致月经出现不调的现象，经量也会过多，经期还会延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，不要贸然下水。水域周围的情景复杂的不宜下水游泳，水下情景复杂的也不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会导致晒斑的产生，也会引发急性皮炎，也就是日光灼伤。为了避免晒斑出现，上岸之后最好借助伞来遮阳，或者前往有树荫的地方进行休息，亦可用浴巾在身上对皮肤起到保护作用，还可以在身体裸露的部位涂抹防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳

水温通常比体温低。因此，下水前一定要做准备活动，不然容易引起身体的不适感。

7、忌游泳后立刻进食

游泳之后最好休息一会儿再去进食。如果不这样做，就会突然让胃肠的负担增加。时间长了，就容易引发胃肠道方面的疾病。

8、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表的血流会扩张，皮肤会从苍白逐渐转变为浅红色，身体也会由冷变暖和。

第三期：停留的时间过长，身体散发的热量比产生的热量多，皮肤就会出现鸡皮疙瘩并且产生寒颤的现象。这是在夏天游泳时需要禁忌的时期，应该及时从水中出来。通常情况下，游泳持续的时间不应超过 1.5 到 2 小时。

9、忌有癫痫史游泳

大发作型或者小发作型，在发作时会有一瞬间意识失控。如果在游泳过程中突然被诱发，就很难避免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳

异常情况为顽固性高血压，这种高血压用药物难以控制。同时，游泳存在诱发中风的潜在危险，所以应该绝对避免进行游泳活动。

11、忌心脏病者游泳

先天性心脏病患者，对游泳应“敬而远之”；严重冠心病患者，对游泳应“敬而远之”；风湿性瓣膜病患者，对游泳应“敬而远之”；较严重心律失常患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳

慢性中耳炎也好，急性中耳炎也罢，水进入发炎的中耳，这就如同“雪上加霜”，会使病情加重，甚至还可能导致颅内感染等情况。

13、忌患急性眼结膜炎游泳

该病病毒在游泳池里的传染速度快且范围广，这一点令人吃惊。在该病流行季节，即便本身是健康人，也应当避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳

各类癣，像过敏性的皮肤病等，不但会诱发荨麻疹和接触皮炎，还容易使病情加重。

15、忌酒后游泳

酒后游泳会消耗体内很多储备的葡萄糖，从而出现低血糖。另外，酒精能够抑制肝脏的正常生理功能，妨碍体内葡萄糖的转化以及储备，进而容易发生意外。

16、忌忽视泳后卫生

泳后，应立即用软质干巾把身上的水垢擦去。接着滴上氯霉素或硼酸眼药水。然后把鼻腔内的分泌物擤出。如果耳部进水，可通过“同侧跳”的方式将水排出。之后，再做几节放松体操，或者进行肢体按摩，亦或是在日光下小憩 15 至 20 分钟，这样可以避免肌群僵化和疲劳。

溺水者通常会惊慌失措，会死死抓住一切能抓到的东西，其中也包括拯救者。因此，只要有其他办法能把溺水者拉到岸上，就不要下水去实施救援。当然，在万不得已的情况下，并且施救者有能力的前提下，是可以下水施救的。没有接受过救生训练的施救者在下水之前应该做好思想准备，因为此时溺水者的本能反应可能会让施救者难以施展全力，最终可能不仅救不了人，还会搭上自己的性命。

以下是一些下水施救的常识：

下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；

如果决定下水去救助他人，那么尽量不要让溺水者缠住自己的身体。当在游向溺水者的过程中，与溺水者正面碰到了，就必须马上采用仰泳的姿势迅速向后退避；

在溺水者无法抓到的地方，递过去布或者毛巾，亦或是救生圈，让溺水者抓住其中的一头，而自己抓住另一头，然后拖着溺水者上岸。

一定要记住，不能让溺水者抓住你的身体或者四肢。如果溺水者打算向你靠近，那么要马上松开手并且游开。

若必须用手去救，且溺水者惊慌失措，那么应从背后接近溺水者，从背后牢牢抓住溺水者，抓住其下巴，让溺水者仰面，让溺水者靠近自我的头，用力用肘夹住溺水者的肩膀。要安慰溺水者，尽量使溺水者情绪稳定；以仰泳的方式把溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。

1、池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。

2、池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。

3、池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

4、戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。

水中活动时，当感觉到寒意时；或者当可能出现抽筋现象时，就应该登岸休息。

若发现有人溺水，应即刻发出“有人溺水啦！”的呼救声，或者拨打 110 请求支持。如果自身没有学过水上救生，就不可以贸然下水进行施救。

若在水中发觉自身体力不够，无法游回池边，就应立刻举手求救，或者大声呼喊“救命”，然后等待救援。

应在有救生人员值勤的海域进行游泳活动。要听从救生人员的指导。并且不要超越警戒线。

海边戏水时，不要借助充气式浮具（像游泳圈、浮床之类的）来帮助游泳。倘若这些浮具泄气了，就会没有依靠，这样很容易导致溺水事故的发生。

海中游泳，因为是动水，存在海流和波浪，这与游泳池不同。所以要到达同等距离，就需要加倍的耐力和体力。因此，不能高估自己的游泳本事，这样才不会导致不幸。

4、严禁单独游泳，以免发生意外。

5、在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，

遇有人溺水时，要大声喊叫或者拨打 110 来请求协助。如果没有学过水上救生，就不可以贸然下水去施救，因为这样做可能会导致溺水事件的发生。

海边的救生员都穿着上黄下红的服装。看到海滨有白色的小屋以及旁边的黄色和红色旗杆，就能确定那是救生站，并且救生员正在值班。要是旗杆收起来了，就表明救生员不在值班。此外，救生站还有警示标志，当插上全红旗帜时，就意味着告诫大家海风大，不适合下海游泳。

防溺水安全知识20条篇六

1、不准私自下水游泳；

2、不准擅自与他人结伴游泳；

3、不准在无家长或教师带队的情景下游泳；

4、不准到不熟悉的水域游泳；

5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6、不准不会水性的学生擅自下水施救。

溺水者的营救黄金时间为事发 30 秒。如果能够及时察觉到溺水的迹象，那么生命或许就可以被挽回。怎样去辨别溺水者呢？要牢记以下 7 种迹象。

7种迹象辨别溺水者：

1、溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。

2、溺水者手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。

3、溺水者在水中是直立的，挣扎20—60秒之后下沉。

4、溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

5、溺水者的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。

看起来并非溺水的样子，只是在发呆。然而，倘若对询问没有任何反应，那就必须立刻伸出援手。

7、戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。