我不是学医的，不了解专业的知识与技能，也没读过很多医学方面的书籍。然而，我认为这些生活中的医学常识，我们都应当知晓，它们对于我们拥有更健康的生活方式以及应对紧急情况都很有帮助。
对于每一个人而言，健康处于首要地位。在身心健康当中，身体是最为基础的。医学能够让我们每个人从最根本的层面去认识自身，进而学会进行改善。
首先让我们从身体最基本的来看：
有时候一早起来，我们会发现眼睛四周的颜色变得黯沉，眼圈也发黑。如果不了解医学常识，我们就不知道该如何去处理这种情况。医学常识告知我们，这种现象可能是因为血液中沉积了太多的废物。下眼睑的皮肤比身体其他部位要薄，所以最容易反映出血液的颜色。想一想最近自己是否有压力过大或者过度疲劳的情况呢？支配泌尿和生殖器官的肾功能出现失调时，也会导致眼周变得黯沉。澳大利亚医学专家称，熬夜少一些，多食用全麦食品，这是消除黑眼圈的最佳办法。
眼皮浮肿：睡前没喝多少水，早上起来眼皮却肿得厉害。这可能意味着体液失调了！造成水分代谢失调的原因有很多。如果除了眼皮浮肿，还感觉下身无力、口干舌燥，那可能是你的肾在“作怪”。健康的肾能够把体内多余的水分顺利排出。当水分不足时，肾会放慢代谢速度，将水分囤积在体内，从而导致轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！
眼睛明显充血即为红血丝，其可能是由血液循环不畅所引起。不要急着滴眼药水，先活动一下头、颈、肩部，以此来疏通上肢的血流，接着好好睡一觉，让眼睛能得到充分的休息。还可以在后颈部和肩部涂抹一些维生素 C 乳液，因为维生素 C 有助于疏导血液循环，这样红血丝很快就能减少。
嘴唇与下眼睑一样属于黏膜，其表皮很薄，能完全反映血液颜色，这便是嘴唇呈红色的缘由。若唇色变浅，或许是血红细胞不足，建议更改食谱，多食用动物肝脏和豆腐，以此减轻贫血症状。
嘴唇是黏膜，它与皮肤最大的不同在于没有汗腺。要让嘴唇分泌汗液并调节体温，这是完全做不到的。嘴唇也无法分泌油脂来保存水分，需要靠口腔的黏液来滋润。当黏液不足时，嘴唇就容易变干，抵抗力也会下降，细菌和病毒就会趁机入侵。除了通过多喝水来保持口腔黏液充足之外，还建议多使用淡盐水。
水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
血液中含有大量废物且体内水分供应不足时，会出现舌头发紫的情况。此时，缺氧血和含氧血会混在一起，导致血管变为紫色。如果不仅舌头发紫，还伴有肩膀僵硬和腰痛的症状，那就表明体内的毒素已经积累过多了。你不妨坚持一周进行清淡饮食，做做桑拿，保持规律且轻度的有氧运动，这样毒素就能很快排出。
肠胃衰弱的人难以吸收充足营养，其肌肉和血管组织较为脆弱，稍微碰撞便容易破裂，所以有时会流鼻血。冬天能量消耗较大，若饮食不调，体内热量供应不足，就会致使偶尔流鼻血。
脸色发黑需考虑是否为肾脏毛病。肾脏有过滤功能且能调节体内水分代谢水平。若肾脏过滤功能降低，废物会在体内长期堆积，导致皮肤呈现黯黑色。起初会在皮肤较薄处出现色素沉淀，之后会向四周扩散。建议你尝试韩国流行的三日蔬果排毒法：其一，每天要喝大量的水；其二，要吃新鲜的蔬果；其三，要避免食用肉食。这样的话，你体内沉积的废物很快就能被排出。
心脏有问题时，左边手臂会出现酸、麻、痛的症状。肝脏有问题时，小腿在晚上睡觉时容易发生抽筋的情况。肾脏出现问题时，声音会出不来，进而导致沙哑。脾胃出现问题时，会引发偏头痛。
我们的身体器官各自有其工作时间。任何想要更改生物钟的行为，都会给身体留下一些难以理解的疾病。等到 20 年、30 年之后再去后悔，就已经太晚了。因此，了解医学常识并且规律作息，对我们的健康是很有好处的。
晚上 9 点到 11 点是免疫系统（淋巴）进行排毒的时间，在这段时间里，应该保持安静或者听听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3 点到 5 点是肺进行排毒的时间。这就是为什么咳嗽的人在这个时间段咳嗽得最为剧烈，因为排毒的动作已经到达了肺。不应该使用止咳药，不然会抑制废积物的排出。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨 7 到 9 点是小肠大量吸收营养的时段，这个时候应该吃早餐。疗病者最好在 6 点半之前吃早餐，养生者最好在 7 点半之前吃早餐。那些不吃早餐的人应该改变自己的习惯，即使把吃早餐的时间拖延到 9 点或者 10 点，也比不吃要好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
医学常识不仅能在日常生活中让我们更健康，在遇到紧急状况时也能发挥很大作用。 医学常识一方面可以帮助我们在日常生活里保持更健康的状态，另一方面在遇到紧急状况时，是很有作用的。 医学常识在日常生活中有助于我们更健康，在遇到紧急状况时也能起到作用。
在报警的同时，我们可以对伤病员进行必要的现场处理。
迅速将压在身上的重物搬开，进行撤离中毒现场的操作。若为意外触电，需立刻切断电源。还要清除伤病员口鼻内的泥沙、呕吐物、血块或其他异物，以保持呼吸道通畅等。
检查伤员的生命特征。查看伤病员的呼吸情况，查看伤病员的心跳情况，查看伤病员的脉搏情况。若伤病员没有呼吸或者心跳停止，就应当在原地即刻开始实施心肺复苏。
有创伤出血的情况时，需要迅速进行包扎止血。止血材料最好就地选取，比如可以采用加压包扎的方式，也可以使用上止血带或者指压止血等方法。之后要尽快把伤病员送往医院。
如有腹腔脏器脱出，可用干净毛巾加以保护；如有颅脑组织膨出，可用软布料或搪瓷碗加以保护。
⑤有骨折者用木板等临时固定。
神志昏迷的人，在未明确病因之前，要留意心跳、呼吸以及两侧瞳孔的大小。如果有舌后坠的情况，就应当把舌头拉出来，或者用别针穿刺后固定在口外，以此来防止窒息。
对于受伤的人员可以这样处理：
骨折时：在现场可以寻觅到一块小夹板或者树枝之类的物品，然后对患肢进行包扎并固定。
头部创伤时，要把伤者的头偏向一边，而不能仰着。因为仰着会引起呕吐，呕吐极容易导致伤者窒息。
腹部创伤：将干净容器扣在腹壁伤处，防止发生腹腔感染。
呼吸心跳停止时：要及时对伤者实施口对口的人工呼吸，同时还要进行简单的胸外按压。这些医学常识在紧急情况下很有作用，能够更好地应对情况，使我们避免很多灾难。
综上可知，生活医学常识对我们而言极为重要。我们每个人都应广泛涉猎，多去了解。如此一来，在平常生活以及遭遇紧急情况时，我们便能更加从容地应对，从而拥有健康。
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希望本篇文章《掌握基本医学常识，提升健康生活质量：从黑眼圈看身心健康的初步认识》能对你有所帮助！
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