你是否知晓有关体育运动的小常识呢？接下来，小编将给大家讲述一些关于体育安全的小知识。
运动中防止扭伤的自我防护：
认真做好运动前的准备活动。因为田径运动容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其是下肢受伤的机会更多。而防止这种损伤的办法就是进行赛前的准备活动。
要正确掌握各种运动的动作要领。因为运动的动作要领是依据身体各部分的机理特征科学归纳出来的。如果违背了动作要领，采取一些不合适且违背科学的动作，就有导致身体部位损伤的可能。
做好场地设备的检查工作，同时加强安全防护。在运动或比赛之前，老师需要认真地对场地设施进行检查；在运动或比赛过程中，要在各个环节配置人员，以做好相互之间的防护。
运动中的自我把握：
在中长跑运动里，很多时候是因为准备活动不充分，就容易出现腹痛的情况，这种腹痛主要是由胃肠痉挛导致的。在这种时候，学生千万不能紧张，可以用手按住疼痛的部位，把跑速减慢下来，多做几次深呼吸，坚持一段时间后，疼痛就会消失。
注意剧烈运动后的“重力休克”这种情况。这种情况主要是由剧烈运动中的突然停止所引发的。多发生在赛跑后立即坐下或躺下的时候，会导致脑部和其他部位出现缺血、缺氧的状况。所以，赛后必须通过逐步减少运动量来进行过渡，利用慢跑、行走、放松体格以及深呼吸运动来达成这一目的。
在运动过程中，若出现面色苍白的情况，嘴唇发绀，呼吸困难程度严重，感觉胸闷，脚部疼痛，背部疼痛，还有四肢无力极为严重、头晕、气短、出冷汗等现象，亦或是出现自己难以控制动作等症状时，就应当立刻停止运动，不能让运动继续进行。
运动或比赛之前，学生要注意保持良好的睡眠，还要积蓄体力。赛前，学生应控制饮食，避免过多进食，同时也要控制饮水，更不能饮酒。
运动或比赛结束后，应当做好放松活动，这样能尽快恢复体力和肌肉的力量。具体方法有对身体各部分进行放松性的抖动，对身体各部分进行拍打，以及双人合作互相按摩等。
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