在日常生活里，有些小习惯或者生活方式会对我们的健康造成损害，大家一定要加以留意。健康养生要从日常生活开始做起，以下有日常养生的七大禁忌，你犯了几个呢？接下来就一起看看吧。
日常养生保健七大禁忌
1、醒来：不要早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的损伤，这些损伤都需要通过夜间的休息来进行恢复。如果早上起来光着脚，脚后跟会承受过重的压力，夜间恢复的组织也会再次受到严重损伤。
2、穿衣：不要长时间穿戴过紧的衣裳
身体穿多了衣裳，容易出现衣裳压榨内脏器官的景象，这会导致腹胀腹痛，加重心脏负荷，让人产生显著的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒流，同时也不利于体内气体的排放和运作。
3、穿鞋：不要一双鞋每天穿戴不换
咱们的脚和身体其他部位一样会出汗，所以鞋穿过一天后会变得湿润，而且至少需要 24 小时才能彻底干透。每天穿同一双鞋，会让自己的脚长时间处于湿润状态，病菌也更容易繁殖。
4、刷牙：不要长时间不洗牙刷
牙刷清洁咱们的口腔时会沾染上各种物质，其中包含细菌。并且它长时间处于卫生间这个湿润环境中，细菌更容易繁殖。有研究表明，使用 15 天后的牙刷，若未经清洁就会有细菌滋生。
5、作业：不要长时间不眨眼睛
在每天与计算机打交道的作业室里这种情况最为普遍。眼镜一直盯着计算机屏幕，可能会好几分钟都不眨一下。这样做可能会引发“计算机视觉综合症”，会出现流眼泪、视力降低、戴隐形眼镜有不适感等表现。
6、交流：不要夹着电话筒讲电话
多数人为防止听筒滑落，总自然而然地用力去夹它，这样会加剧背部和颈部肌肉的负担。颈肩之间的肌肉在长时间保持紧张状态下，会出现肌肉痉挛的表象。法国有一名患者，因长时间在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也变得困难。
7、睡觉：不要到处倒头就睡
因为作业忙碌，或者受到其他一些条件的限制，很多人对睡觉的地方完全不讲究，在椅子上能睡，在汽车里也能睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法起到应有的作用，而且还会导致肌肉疼痛甚至痉挛。
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希望本篇文章《日常养生保健七大禁忌：你犯了多少个？健康生活从小习惯做起》能对你有所帮助！
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本文概览：日常生活中，一些小习惯或者生活方式会有损我们的健康，大家必须要注意，健康养生从日常生活做起，以下日常养生七大禁忌，你犯了多少个?下面就一起来看看。...