中医夏季如何养生
中医养生秉持这样的观点：人乃是自然所孕育的产物，人的生命活动必然要遵循自然的规律。只有这样，才能够确保身体健康，能够抵御各种疾病的侵袭。这个道理其实是很容易理解的，就如同治理洪水一般。接下来，我将为大家带来中医夏季养生的相关知识，欢迎大家进行阅读。
夏季养生三要点
1、饮食调养升阳气
春天天气逐渐变热。我们能够多吃些温补的食物，这些食物能帮助提升阳气。比如可以吃桂圆、大枣之类的。然而，一定要切记不要过量吃凉食。平常还可以多喝金银花泡的茶。
饮食推荐
(1)韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
韭菜有壮阳和通大便的功效，能起到“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，对腰膝酸软、阳痿、遗精等病症有较好的疗效。初春二月的韭菜最为温而益人。一周可吃一两次。对于阴虚肝火旺的人，可以在上午吃韭菜，因为早上升阳，而晚上应滋阴，若晚上吃了温补升阳的韭菜，就容易使本就阴虚的人在夜间感到烦躁。
(2)炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜适合胃肠功能紊乱的人群食用。它能促进胰岛素分泌，可预防糖尿病。
2、做好“内外”保暖很重要
要重点做好双脚以及腿部的保暖工作，裤子和袜子不能过早地减少，要经常用热水去烫脚，在睡觉的时候下半身要盖得厚一些。
现在是春夏交替的时节，那具体该怎么做才是对的呢？平日里可以多穿点衣服，还可以多做运动。到了夏天，一定要记住不要贪凉，应该减少吹空调的时间，少吃些冷饮，每天让自己出点汗。
3、睡眠好：养生先养肝
很多人在万物复苏的春天，却莫名其妙地出现情绪不佳、难以开心、常常爱流泪、眼睛胀痛、指甲没有光泽等症状，这是因为肝功能失调在起作用。中医养生理论中提到“春与肝相互对应”，在春季进行养生应该以保养肝脏作为主要内容。如果肝功能正常，人体的气血就能够通畅顺利地运行；倘若肝功能不正常，就会产生气血淤滞的情况，从而导致各种疾病滋生。
夏季养生小常识
夏天酷暑难耐，人们常爱喝冷饮、吃寒凉食物。然而，这样做会损伤脾胃且消耗阳气。所以，夏天应减少冷饮和瓜果的食用，喝水最好用温开水。
多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。
夏天外界阳气最为旺盛，可多进行户外活动。这样做能够补充能量，还能调畅气血以及养护阳气。不过，要注意不宜运动过度。
有些人一到夏天，就整日都离不开电风扇或者空调。寒凉之气会通过皮肤和毛孔侵入人体，容易损伤肺卫的阳气，使得上呼吸道的免疫力下降，细菌和病毒容易趁虚而入。
中医认为精从足底产生，精指的是人体能量。足底有一个重要穴位叫涌泉穴，《黄帝内经》中提到肾的精气出于涌泉穴，涌泉穴位于足心处。
意思是肾经之气如同源泉之水，其源头在足下，从足下涌出并灌溉全身四肢的各个部位。所以，每天在空闲的时候可以按摩涌泉穴。
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