色彩鲜艳的动物往往毒性较强，夏季也是这样。在多姿多彩的夏季，稍不留意，各种各样的疾病就会找上门来。因此，夏季防病养生至关重要。今天小编为大家带来的话题有：夏季容易出现哪些问题、夏季喝什么好、夏季养生常识，希望能帮助朋友们健康度过这个炎热且危险的夏季。
夏季容易出现哪些问题
夏季炎热，稍不留意就会有疾病找上门。下面让小编给大家讲讲夏季容易出现哪些问题吧。
1、热伤风
热伤风在夏季较为常见。其症状包括头昏、恶心、胃口不佳以及四肢无力。在中医范畴中，热伤风属于“暑湿感冒”。这种问题多发生在夏季的三伏天，原因主要有：室内空调温度过低，或者整晚吹风扇。
预防方面：空调温度以 26 度为佳。在夜间时，要记得盖上空调被。风扇不能一整晚都吹。平常可以饮用一些板蓝根等预防类的中药品，以此来对疾病进行预防。
2、中暑
中暑是夏季常见疾病。中暑的表现有：感到口渴，食欲不佳，出现头痛、头昏症状，多汗，感觉疲乏、虚弱，有恶心及呕吐现象，会心悸，脸色或红或白，注意力难以集中，动作不协调，体温正常或者升高。预防中暑的最好办法是在高温天气时，要注意防暑，不要长时间处于太阳下，可饮用一些能解暑的饮品。
3、夏季头痛
夏季气温较高，且会出现闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况，这些情况会诱发头痛。在夏季，要注意及时补充水分，节制饮用冷饮，注意休息等以做好预防。
4、关节炎
关节炎是很多中老年朋友会遇到的问题。关节炎高发的季节不是寒冷的冬季，而是夏季。因为在冬季，人们懂得要注意保暖。但在夏季，人们会有过度贪凉的情况，这会致使寒气入侵，从而引发风湿性关节炎。一些老的关节炎患者，也会有旧病复发的现象。所以，夏季注意关节保暖是很有必要的。
5、湿气入侵
夏季，很多人有贪凉的行为，会吃一些凉饮。然而，他们并未意识到这种饮食习惯会使湿气在体内积累。另外，很多人在夏季喜欢待在空调房间里不外出，身体不出汗，也就无法排湿，这会进一步加重体内的湿邪，对健康不利。所以，夏季适当出汗、排湿对健康是有益的。同时，大家还可以饮用一些如赤小豆薏米汤等具有排湿功效的饮品。
夏季超健康饮品
夏季，我们需时常补充水分。所以，饮品对于度过夏季的人们而言非常重要。然而，在夏季该选择何种饮品呢？选择饮品的种类，不但要好喝，还要对健康有益。下面，小编给大家推荐几款最适合夏季饮用的饮品，既能喝出美味，又能喝出健康，有助于大家轻松度过夏季，一起来看看吧。
1、姜枣茶
夏天较为炎热，然而人体内的阳气处于空虚状态。喝一杯姜枣茶，既可以补充体内阳气的亏虚从而起到温中作用，又能够帮助阳气向外发散进而排出寒气。这道茶从进入夏天开始一直持续饮用到三伏的第一天，能够把冬天时在体内积累的病气驱赶出去。
2、绿茶
绿茶有消暑的作用。绿茶能解热。绿茶可生津。绿茶在夏天是最理想的饮料。它滋味甘香，还略带苦寒味。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。饮用它既有消暑解热的功效，又有增添营养的效果。不过脾胃虚寒者不宜过量饮用。
3、果汁
天然果汁含有较多营养成分。比如橙汁，它不但包含多种维生素，还能提升体内糖类以及钾、钙等矿物质的含量。在夏季，人们可以自己榨一些果汁来饮用。然而，市面上的很多果汁含糖分较多，所以应该限量饮用。
4、植物饮料
夏季选择喝植物饮料很不错。有些草本植物饮料具有清热解暑的作用，还有些草本植物饮料能清嗓润肺。
5、米汤
夏季天气炎热，人们的食欲通常会降低。米汤可以促进消化液分泌，从而能够增加食欲。夏天炎热的天气容易耗伤肺脏，此时喝一些以谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。
肠胃不好的人喝些粗粮米汤有很大益处。小米等粗粮富含 B 族维生素和钙、铁、磷等微量元素。这些粗粮能弥补因流汗给身体带来的损失。
6、红枣薏米汤
红枣有调养身体、滋补气血的作用。薏米能起到健脾益胃、补肺清热的效果。把红枣和薏米一起熬汤，这种汤在夏天饮用很合适。而且，红枣和薏米都具备美容养颜的功效，比较适宜女性。
夏季养生常识
1、夜卧早起
夏季养生需做到晚睡早起。要按照日出而作、日落而息的规律来调整生物钟。其最佳入睡时间为晚上 10：00 至 11：00，起床时间则是早晨 5：30 到 6：30。
2、切勿贪凉
天气炎热时，有的人喜欢用凉水冲脚以快速降温。凉水会刺激脚上的感觉神经末梢，使正常运转的血管舒张功能失调，进而诱发肢端运动痉挛、关节炎以及风湿病等其他疾病。
3、适宜午睡
夏季天气较为炎热，人体的消耗会比较多。在中午的时候，可以稍微休息一会儿。这样做，一方面能够补充睡眠，对大脑起到保护作用；另一方面也能够改善脑部供血系统的功能，增强体力，消除疲劳。
4、健脾除湿
夏天的一大邪气是湿邪，夏日里脾胃功能会变得低下，人们常常会有胃口不好的感觉，也容易腹泻，还会出现舌苔白腻等症状，因此应该经常服用健脾利湿的东西。在日常饮食中，建议多吃赤小豆、薏苡仁、小米、莴苣、冬瓜、鲫鱼、山药等食物。
总结：夏季容易发生疾病。然而，只要我们做好预防工作，保护好自己，就能有效避免疾病出现。希望小编上述所写能为大家带来帮助，让大家健康度过这个炎热的夏季。
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希望本篇文章《夏季防病养生指南：热伤风预防、夏季饮品推荐及养生常识》能对你有所帮助！
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