一、秋季美容护肤必备小常识
去角质次数要得当
肌肤受到紫外线伤害后，老化角质会堆积，从而导致肌肤晦暗。此时，去角质正式被提上日程。通过去角质，可以清除纹理混乱的老化角质，同时也能代谢表皮黑色素。这样一来，粉刺的堆积速度会减缓，夏日残留在肌肤中的毒素也相当于解决了一半。
但也不要因一时心急就过度去角质，不然会刺激发炎。一周只需 1 - 2 次（油性肌肤可增加去角质次数，干性肌肤一周半左右一次就够），进入冬天后角质累积速度变慢，可减少到一周一次。
防晒涂抹时间最重要
秋季防晒更需注重涂抹时间，而非使用何种防晒霜。白昼时间减少，涂抹防晒的时间可向后推。出门前可用带防 UV 系数的面霜度过通勤上学路程，到公司后再涂防晒霜。若带妆，用海绵蘸取防晒霜按压。午休外出吃饭时需补涂一次防晒，一直到下班后都无需担心。
清爽、保湿、美白三管齐下
初秋气候干燥，昼夜温差大，这让肌肤状态不佳，黑色素很容易趁虚而入。此时护肤，既要保持清爽，又要将水分牢牢锁住。同时，含有美白成分的化妆水能提亮肤色。所以，清晨护肤一定要选择有三重功效的护肤水为肌肤打底。
夜间护理不妨用点乳霜
夏天使用乳霜感觉不舒服，然而秋天情况就不同了。涂在皮肤上不会感到特别难受，反而很滋润。乳霜的质地亲脂性较强，能够补充角质层中的磷脂质，使肌肤表面更加盈润饱满。因此，不管有多少道保养程序，都不要忘记使用乳霜来封存水分和养分，这样才能在秋季为肌肤锁住营养成分。
二、秋季预防疾病3个小常识
1、补水
充足的水分，研究发现，每天多喝水，对于预防肾病有着很大的帮助，同时对于预防结肠癌等疾病也有着很大的帮助。
2、吃橘子
研究发现，秋季每天吃一个橘子，这对预防口腔癌、胃癌、喉癌以及骨质疏松等方面都有一定的益处；多吃坚果，它对预防糖尿病、代谢综合疾病的发病能起到一定的帮助作用，尤其可以降低心脏疾病和癌症的发病率；多吃豆制品，豆制品能够减少乳腺癌的发病率。
秋季有很多蔬菜水果上市。日常应多吃这些应季的蔬菜水果。同时要留意慎食对脾胃有影响的食物。还要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃些温补的食物。要多注重清淡饮食。避免不良的饮食习惯。
秋季饮食需根据自身体质进行选择。比如可以适当多补充些维生素制剂。还可多吃些具有滋阴益气、化痰止咳作用的中药，像胖大海、杏仁、百合、沙参等都是不错的选择。若身体较虚，也能选择一些补气的中成药来服用。
适当喝些粥品，这些粥品具有滋阴润肺的作用，比如百合粥、银耳粥等，都能起到一定的养阴润肺功效。
3、调养起居
秋季昼夜温差大，早晚温差相对明显。所以日常要注意及时增减衣物。另外，中医认为早睡能够收敛神气，减少秋燥对身体的损害，还能保持充沛的活力，这也有一定的帮助。
三、秋季要预防4大疾病
一、心理疾病
心理学家进行了统计，秋季时因为气候等其他因素的作用，再加上“悲秋”情绪的影响，所以在秋季患抑郁症等精神方面疾病的比率有了大幅度的提升。
秋季需注意调节自身情绪，凡事应保持乐观心态。可多与朋友交流，多去散步，参加秋游也是个不错的选择。此外，秋季气候干燥，人容易产生“秋乏”，做事没精神，所以秋季务必养成早睡早起的好习惯。
二、急性胃肠炎
秋季是各种水果丰收的时节。在这个季节，容易出现生熟不分而胡乱进食的情况。并且，进入秋季之后，人体的消化功能会有所下降，肠道的抗病能力也会开始降低。所以，稍不留意就可能会遭遇肠胃方面疾病的困扰。
秋季需注意预防胃肠疾病。吃水果时要留意其来源是否卫生。应拒绝冷食冷饮。要做到生熟分开。此外，还可以用一些面食、米汤等食物来养护胃部。
三、感冒
秋季是流行感冒最为严重的季节。忽冷忽热的天气，让人难以适应。整个免疫系统也很难调整过来。所以，感冒等呼吸系统疾病的发病率增高了。
平时要注意适当增添衣服，注意补充水分，尽量少去人流量多的地方。还要多参加户外运动，以帮助提高身体抵抗力，远离感冒烦恼。
四、口腔溃疡
秋季人易上火，上火后口腔溃疡是直接表现。有些人会表现为鼻子冒火、喉咙痛、发烧等问题。
秋季口腔溃疡高发，一方面是因为气候的缘故；另一方面，也和人体激素水平的变化有直接关系。因此，秋季要注重多进行调理，平常要多补充水分，多吃那些富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2 的食物，同时减少厚味刺激性食物的摄取。
四、秋季儿童保健的4个小常识
1、强化营养
秋季时，儿童机体能够逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也会自动调节到最佳水平。这是补偿夏季损失的一个好时机，所以应该强化营养供给，为孩子的生长增添“动力”。肉、蛋、奶等是必不可少的，同时还要多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防止秋季出现便秘的情况。
2、多喝白开水
宝宝应当多饮用白开水，不适合喝饮料。倘若宝宝抵触白开水，那么可以尝试让其喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露之类的饮品。各类菜汤也是补充水分的关键方式，清汤能够稀释菜肴中的盐分，并且能让宝宝体内的水分保持平衡。
3、及时驱虫
专家认为秋天打虫的效果是最好的。从蛔虫的生活史方面来看，孩子在一年四季里都有可能遭受虫卵的感染，然而在夏天的时候，感染的机会是最多的。比如吮手指这种行为，会让虫卵进入到体内，经过一段时期的演变之后，最终会变成虫子并在小肠处定居下来。正好处于秋天这个时节，在这个时候服用打虫药，就能够将这些虫子全部消灭掉，不会留下后患。
4、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，这种腹泻也被称为秋季腹泻，主要对 3 岁以下的宝宝有影响。妈妈必须把好“入口关”，要注意饮食的卫生情况，不能吃生冷的食品，并且要定期对玩具和食具进行煮沸消毒。倘若在幼儿园里发现宝宝出现了腹泻症状，就应该立刻进行隔离治疗，同时要妥善处理好粪便。
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希望本篇文章《秋季美容护肤小常识：去角质与防晒的正确方法》能对你有所帮助！
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本文概览：秋季是个多事之秋，很多疾病都容易在这个季节复发，那么，秋季该如何预防疾病?我们来看看秋季预防疾病6个小常识。秋季是一个需要美容护肤的季节，那么你知道在秋季美容护肤有什么方法吗?...