一、小学生常见疾病预防知识
近视学生的职业病
近视眼宛如学生的一种职业病。统计数据表明，小学生的近视眼患病率处于 30％到 40％之间，初中生的患病率为 40％到 50％，高中生的患病率在 60％以上。一旦患上近视，无论是对学习还是对工作，都会带来一定的阻碍。因此，爱护双眼并且正确用眼，才是预防近视的好办法。
下面是专家开具的护眼药方：
6. 看电视要讲究技巧。看电视实际上是一项很用眼的活动，但也有一些窍门可以帮助保护双眼。其一，看电视的距离至少要在 1 米以外，1 米半以上最好。
要定期检查视力。倘若视力呈现下降趋势，就需开始探寻下降的原因，还可以采取一些辅助治疗的手段，像针灸、按摩、点眼药之类。若视力已下降到 1.0 或更低时，就需要到眼科进行散瞳验光。散瞳后若视力有所提升，且屈光检查结果为正视或轻度近视，那么就是假性近视。在此情况下，注重爱护眼睛，视力有恢复正常的可能性。然而，大多数的视力下降属于真性近视，应当尽早前往正规医院进行验光并佩戴眼镜。
龋齿小小虫牙不可忽视
学生最常见的口腔疾病是龋齿，也就是虫牙。实际上，虫牙内部并无虫子。这是因为咀嚼食物后未及时刷牙漱口，食物残渣在细菌作用下会发酵、产酸，从而侵蚀牙齿，使牙齿脱钙、软化，接着慢慢形成空洞，即龋齿。据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率在 80％至 90％之间，恒牙患病率为 40％。
含氟牙膏能让牙齿更加坚固且抗酸，能够抑制细菌，还可以增加牙齿的再矿化能力。
窝沟封闭方法实际上是防止龋齿的最佳方式。每个人的后牙（磨牙）咬合面上通常会有一些深浅不同的沟，这些沟就是窝沟。窝沟封闭是在容易滋生龋齿的这些地方提前用高分子树脂填满，以隔绝外来的致龋因素。孩子的磨牙新萌出后的一年之内进行窝沟封闭，效果最为良好。韩医生给出建议，家长能够带着孩子前往口腔医院的预防科进行窝沟封闭。另外，要进行早期填充，一旦发现浅龋，就应当尽快前往医院进行充填治疗。
影响学生口腔健康的另一个问题为牙齿的错位畸形。此问题主要和遗传、饮食以及不良生活习惯相关。牙齿矫正的最佳年龄在 12 到 14 岁。因为在这个时候，乳牙已经替换为恒牙。
肥胖年龄越来越小
肥胖是一种营养过剩性营养不良。其成因是膳食不平衡以及热量摄入过多。它的危害是众所周知的。经调查发现，在儿童少年时期，有 42%到 80%的肥胖情况会发展为成人肥胖。因此，预防肥胖应当从儿童时期开始。
北京市疾病预防控制中心学校卫生科的段佳丽医师介绍说，1999 年北京市城区的儿童肥胖患病率已经超过了 15%。同时，儿童肥胖患病率还有着不断上升的态势。
这种情况的出现，主要是因为进食量过多，尤其是油炸食品和糖类食物。多余的热能会转化为脂肪并在体内蓄积起来。同时，运动不足使得能量消耗减少，这就会引发肥胖。另一个重要因素是遗传。研究显示，双亲都肥胖的话，子女有 70%到 80%会出现肥胖情况。
预防肥胖需注意合理安排儿童饮食结构。其一，早、中、晚三餐的热能及营养素摄入量应按 30％比 40％比 30％的比例进行搭配。其二，每人每天的食盐摄入量不超过 10 克，脂肪摄入量不超过 5 克等。其次，儿童青少年每天的锻炼时间应不少于一小时。最后，要养成细嚼慢咽，不挑食、不偏食且不暴饮暴食的良好饮食习惯。第四，学校和家长要与卫生部门积极配合，定期做好学生的健康监测工作。在肥胖发生的高峰期，也就是 1 岁以内以及 7 至 9 岁之间，尤其需要留意观察。体重急剧增长以及旺盛的食欲，这两者都是发生肥胖的危险信号。通过定期测量身高和体重，能够早期发现肥胖儿，并且及时采取防治措施。对于有肥胖倾向或者家族遗传史的儿童，应该在医生的指导下尽早实施运动处方。
沙眼保持卫生是关键
沙眼是儿童和青少年常患的慢性传染性眼病。实际上，沙眼只是一种形象的说法，其病睑结膜粗糙不平，形似沙粒。经统计，全国有 1.2 亿沙眼患者，中小学生的沙眼患病率已达 21.2%。因为沙眼是致盲的重要原因，所以预防工作尤为重要。
沙眼的预防有以下几点：
沙眼被称作脏手病。如果手已经接触过病原，接着用手揉眼，病原就会在结膜处生长繁殖。因此，千万不能养成用手揉眼的不良习惯。如果确实感到眼痒，能够用干净的纸巾或者手绢进行擦拭。
洗手时要抹上肥皂并洗一会儿，同时要注意清洁手指缝和指甲缝。
家中若有人患沙眼，就应减少到公共场所活动的次数。在家中可以使用 0.5%的利福平或四环素眼膏，每人配备一支，要坚持进行 3 到 6 个月的治疗。尽量用流动的水进行洗漱。毛巾和脸盆最好单独放置，并且要时常将其煮沸消毒，之后在阳光下晒干。
贫血发病率上升
儿童缺铁性贫血近年来一直呈上升趋势，这是因为缺乏铁元素。据统计，全国约有 30％的儿童患有贫血，并且主要是轻度贫血。
缺铁会致使孩子注意力不集中。
缺铁性贫血和年龄存在一定关联，年龄越小，患病的概率就越高。在青春期，因为孩子的生长发育速度加快，并且女生会迎来月经来潮，所以 11 至 13 岁这个阶段是缺铁性贫血发病的一个较为明显的时期。
不良饮食习惯和不合理饮食结构会导致贫血。我国膳食中植物性铁摄入占 70％到 90％，人体对植物性铁吸收很低。同时，维生素 C 缺乏会影响植物性铁的吸收。因此，要充分补充铁元素，需多吃富含人体容易吸收的血红素铁的食物，像肉类、动物肝脏、禽蛋类、木耳、海带、芝麻等。还要多吃水果和未经过烹饪的蔬菜，这样能增加人体中维生素 C 的含量，从而促进饮食中铁的吸收。并且，食用经过铁强化处理的食品也可以改善儿童、青少年铁的营养状况。
蛔虫防病从洗手开始
蛔虫病在中小学生中较为常见。肠道寄生虫病中，蛔虫病较为突出。蛔虫的感染主要源于吃进感染性虫卵。在生活里，人们会接触到虫卵污染的地面或泥土，这样就会使虫卵附着在手上或指甲缝里，然后经口进入人体。不剪指甲，饭前便后不洗手，生吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等这些不卫生的行为，是引发蛔虫病的主要原因。
蛔虫感染大多没有明显症状，通常只是局限于轻度的消化不良情况，比如会出现食欲不振，身体变得瘦弱，容易受到刺激，夜晚睡眠不安稳，磨牙，夜间惊梦等。少数儿童会有轻微的腹痛。
蛔虫的防治重点在于预防。要培养个人良好的卫生行为，比如在饭前便后认真洗手。即便感染了蛔虫，也能够选用一些驱虫药，这些驱虫药具有安全、广谱、高效且服用方便的特点，像阿苯哒唑、甲苯哒唑（甲苯咪唑）以及复方甲苯哒唑（复方甲苯咪唑）等。
二、小学生饮食健康小常识介绍
注意保持营养的平衡。在日常的饮食当中，要食用各种不同的粮食，像大米、小麦等；还要吃各种水果，比如苹果、香蕉等；也要吃各种蔬菜，例如白菜、萝卜等；同时不能少了鱼肉，像鲤鱼、鲈鱼等；还有蛋，像鸡蛋、鸭蛋等；以及奶，像牛奶、羊奶等。千万不要有偏食的行为。
多吃豆制品。豆类具备丰富的优质蛋白质，其营养价值较高。豆类既价格便宜，又容易被消化。
注重食品的加工方式。在加工食品时，要把火候和方法把握好，尽可能地降低维生素的损耗。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
进餐时集中思想，保持精神愉快，这样愉快进食能提高食物的消化率。
吃饭时不要吃得太快。对于年龄小的孩子来说，尤其要把食物嚼得细一些。因为多嚼食物，有益于提高食物的消化率，也能保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
不乱食用加药食品。比如强化食品、保健食品这类加药食品，要仔细思考是否真的有必要食用。不然就如同没有生病却吃药一样，对身体不但没有好处，反而会有危害。
传统的补品对老人和体虚者有益，但对学生而言，利少弊多，所以最好不吃补品。
少吃糖。因为每天的饭菜中含有大量能转化为糖的碳水化合物，所以要对孩子零食里的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等进行适量控制，不能让其过多。
早餐需要吃好。因为全天吸取营养的 30%左右要由早餐来提供。只有这样，才能保障身体健康以及满足消化需求。所以，早餐应该具备足够的营养，我们可以从蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜这类营养价值较高的食物中进行选择。
定时且定量。这样能让大脑皮层里的食物中枢形成一种功力定型，使得消化吸收系统能进行有规律的活动，进而促进消化吸收率得以提高。
三、小学生急救常识有哪些
一、溺水现场急救：
溺水现场急救极为重要，需争分夺秒。首先要迅速把溺水者从溺水现场拖离出来；接着要清除其口、鼻中的异物，以保持呼吸畅通；然后让溺水者处于头低位并拍打其背部，促使进入呼吸道和肺中的水流出，但要注意时间不能过长；倘若有呼吸抑制的情况，要迅速实施人工呼吸；要是有心跳停止的状况，应立即进行胸外心脏挤压；之后要给溺水者换上干的衣服，注意做好保暖工作；最后要尽快将其转送至医院。
二、触电现场急救：
5. 迅速将伤者送往医院。
三、交通伤现场急救：
判断伤情和受伤部位要正确；要注意搬动伤员的正确方法，对脊柱和骨折肢体加以保护；按照先救命、后救伤的原则，先进行心肺复苏，再处理受伤部位；迅速把血止住，把伤口包扎好，将骨折部位固定住；要尽快把伤员转送往医院。
由此可见，急救常识并非如我们想象那般难以学习。在日常生活里，适当掌握一些急救知识，对自己和他人都很有帮助。所以，小编建议，家长们和孩子们都应当掌握一定的急救常识，这样不仅对自己有好处，还能更好地帮助他人。
四、小学生身体锻炼的原则和方法
一 体格检查
体格检查又被称作身体检查。在给小学生进行科学锻炼之前，需要对每一位学生进行严谨的身体检查，查看是否存在诸如身体残缺、疾病等不适合进行身体锻炼的情况。这样做是为了能够依据健康和体能的状况，科学合理地制订锻炼计划，妥善安排锻炼的内容、手段以及运动量。如此一来，既可以提升锻炼的效果，又能够避免意外事故的发生。
二 全面锻炼
人体是一个完整且统一的整体，它的各部分组织器官以及系统之间，虽然各自具有相对的机能，可是它们又相互关联，相互产生影响。只有进行全面的锻炼，才能够推动整个身体实现全面的发展。倘若不是这样，就会致使身体的发展呈现出不均衡以及不协调的状况。对于正处在发育阶段的儿童而言，这一点是特别重要的。有研究显示，不同的锻炼内容所引发的人体内的生理变化以及适应情况是各不相同的。跑的锻炼可以提升学生的肺活量，单杠和双杠的锻炼以及立卧撑、俯卧撑能够增强手和臂的力量等。而全面锻炼能够让这些良性适应起到相互补充和促进的作用，进而使身体素质和运动能力得以全面发展和提升。
三 循序渐进
人体受到体育锻炼的刺激后，机能会发生变化。这种变化是在多次重复的情况下逐渐适应、发展和提高的过程。也就是说，通过体育锻炼，使身体素质和基本活动能力得到发展，从而达到增强体质的目的，这是一个有序的逐渐完成的锻炼效果，不可能一下子就实现。所以，小学生的体育锻炼必须按照一定的顺序逐步进行。如果不这样做，那么不但无法获得能够提升运动能力的锻炼效果，还会对健康产生损害，甚至会导致身体出现损伤。
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