小学生健康小知识
要爱护个人卫生，以促进健康发展。小学生需要学习哪些健康知识呢？以下是小编收集并整理的小学生健康小知识，欢迎大家借鉴和参考，希望能对大家有所帮助。
健康小常识
不吃早餐会危害健康，因为肠胃比较脆弱。长期不吃早餐可能会患上胆囊结石，也有可能诱发慢性胆囊炎。
每天早晚的时候，可以用双手手指梳头；长时间用脑后，也可以用双手手指梳头。这样做既有利于脑部的血液循环得以促进，又能够消除疲劳，还能促进头发生长。
坐在电脑前的人应该经常吃苹果。苹果能够与体内的放射性元素相结合，然后将其排出体外。苹果具有防癌的功效，同时也有养生的作用。
葡萄中含有丰富的铁，贫血的人吃了它能够增加血液。产妇饮用葡萄酒有助于促进血液循环。然而，葡萄的含糖量比较高，经常食用容易使人发胖。
如果是轻度烧伤，且烧伤面积不大，只是局部起泡，伴有发热肿痛的情况，那么可以将受伤部位浸泡在盐水中，这样能起到止痛消肿的作用。
吸烟会对人体吸收维生素 C 造成阻碍。尼古丁具有破坏维生素 C 的作用。所以，吸烟的人往往容易缺乏维生素 C。
将绿豆煮至适量程度使其煮烂，然后加入白糖，每天把它当作水来喝，这样可以预防中暑；如果适量加入金银花，那么效果会更好。
夏天“吹空调”已成为一种习惯，然而长时间吹空调反而特别容易引发中暑。在办公室里和家中，应当多喝盐开水，以此来预防中暑。
女性在每晚睡前喝一些红酒，能够起到养血的作用。并且每天敷一张浸泡过红酒的面膜纸，就可以改善肌肤的状况。
醋水用于沐浴能够起到护肤和抗疲劳的作用。在进行户外活动之后，往洗澡水中添加一些醋，这样做具有抗疲劳、抗过敏以及止痒的效果。
白色衣服被其他衣物染上了颜色。可以先把被染色的地方用水打湿，接着在上面涂满食盐，然后反复轻轻地揉搓，等去掉染的色之后，再用水进行清洗。
海带中存在着能高效消除臭味的物质。所以，患有口臭的人，经常食用海带能够消除口臭。
被蚊虫叮咬之后，能够立刻涂抹 1 到 2 滴氯霉素眼药水，这样可以起到止痛止痒的作用。如果叮咬后形成的包被抠破并且发炎了，涂抹氯霉素眼药水之后还能够起到消炎的效果。
擦伤伤口不适合使用创可贴，而应该使用紫药水来进行消炎处理，之后让伤口自然地暴露在空气中，从而促使伤口愈合。
芹菜富含纤维。它能加快肠内食糜的排空速度。还能缩短有毒物质在肠内的滞留时间。所以可预防肠癌。
赤豆粥有补肾和消水肿的作用；荷叶粥能解暑热，还能止渴解毒；冬瓜粥可以止渴生津，并且能降血压；银耳粥能够生津润肺。
用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次，每次两分钟，坚持一个月，牙齿美白偏方必然有效。
木质家具需用干布进行擦拭和上腊保养。倘若沾上难以擦除的污垢，首先可以用布蘸取牙膏进行擦拭，接着再用湿布擦拭。
烹制菜肴时，不能用白酒来代替料酒。料酒在加热后能够与溶解的脂肪发生醋化作用，从而起到增鲜提味的效果。而白酒不具备这样的作用。
挑遮阳伞时，可以撑开伞查看地面上的影子。影子颜色深的比较好，伞面面料选择涤纶的，并且颜色越深越好。
小学生安全小常识
一、行走的安全常识
每位同学必须牢记如下行走安全常识：
1、指挥灯信号
绿灯亮时，行人可以通行；黄灯亮时，行人不准通行，然而已经进入人行道的行人，能够继续通行；红灯亮时，行人不准通行；黄灯闪烁时，行人必须在保证安全的前提下通行。
2、人行横道信号灯
绿灯亮时，行人可以通过人行横道；绿灯闪烁时，行人不准进入人行横道，然而已经进入人行横道的行人能够继续通行；红灯亮时，行人不准进入人行横道。
3、行人必须遵守的规定
行人需在人行道内行走，若没有人行道则靠右边行走；过马路时必须走人行横道；经过有交通信号控制的人行横道，要遵守信号规定；经过没有交通信号控制的人行道，要左右观察，留意车辆来往，不准追逐和奔跑；没有人行横道的，需直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有行人过街天桥或地道的，必须走行人过街天桥或地道；不准攀爬马路边和路中的护栏、隔离栏；不准在道路上推、扒车，不准追车、强行拦车或抛物击车。
4、行走时，哪些情况最危险：
(1)横穿马路很容易出危险。
(2)三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。
上、下班高峰过去之后，马路上的车辆变得稀少了。由于路中间车少人也稀，所以容易让人思想上产生麻痹。
行走时同时做两件事，比如一边走路一边看书，或者一边走路一边思考问题，又或者一边走路一边聊天、一边走路一边玩耍等。这样的行为，或许车子不会撞到你，但你却可能自己撞到车子，所以是非常危险的。
二、骑车安全常识
交通规则规定了这一点。
(2)不打伞骑车。
(3)不脱手骑车。
(4)不骑车带人。
(5)不骑"病"车。
(6)不骑快车。
(7)不与机动车抢道。
(8)不平行骑车。
最后要注意，在道路结冰这种恶劣天气情况下不要骑车。
三、乘车安全常识
上车前要先看清所乘的公共汽车是哪一路。因为公共汽车的停靠站，常常会有几路公共汽车在同一个站台。如果慌忙上车，就容易乘错车。
车子停稳之后再进行上车或下车的动作。上车的时候，要把书包放在胸前，这样做是为了避免书包被挤掉，也能防止书包被车门轧住。
上车之后不要聚集在车门旁边，要往车厢里面走。看到有空的地方就站稳脚跟，同时抓住扶手。头、手以及身体都不能探出窗外，要是这样做的话，就很容易引发伤害事故。
(4)乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。
(5)乘车时不要看书，否则会损害眼睛。
四、用电安全常识
这样做是为了防止触电。
2、不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插、拔电源插头。
并且由家长进行正确的处理。
我们中小学生不要私自去玩电。尤其是家里没有人的时候，必须要把所有的电源都关闭掉，或者把电源拔掉。
金属制品通常都是导电的。所以，千万不要将这些工具直接与电源接触。
不要用湿的手巾去擦拭电器。因为这样可能会导致水滴进入机壳内，进而造成短路。一旦发生短路，就容易引发触电事故。
在放学的路上要特别注意路边的电线是否有脱落，见到脱落的电线一定要躲开。在上学的路上也要特别注意路边的电线是否有脱落，见到脱落的电线同样一定要躲开。
8、雷雨天气，千万不要站在树底下避雨，以免遭到雷击。
暴风雨把电线吹落了，有人不幸被电击倒。千万不能伸手去拉触电者，正确的做法是使用干木棍等绝缘物品，将电线挑开，然后告诉大人，通知有关部门来处理。
小学生的冬季健康小知识
一、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据孩子生长发育的需求，补充富含维生素的食物，像新鲜的当季水果，像橙子、柚子、青枣、甘蔗等，还有蔬菜，像卷心菜、白菜、洋葱等；吃些蛋鱼、肉类来均衡营养，以防偏食和挑食，避免抵抗力下降；适量补充水分，防止呼吸道干燥，从而减少呼吸道疾病的发生；配合全美酵素乃滋与酵素太妃，补充能量满分的顶级纯素蛋白质，同时还能养护口腔，滋养消化系统。
二、保护皮肤
冬季气候寒冷且干燥，儿童皮肤里的水分散失比较多，皮脂腺分泌也比较少，这样皮肤就容易出现干裂和发痒的情况。所以要让孩子多吃蔬菜和水果，还要让孩子多喝开水，同时要常用热水给孩子洗手、脚和脸，并且适当给孩子搽点护肤霜。
三、坚持做户外活动
坚持进行户外活动。当天气寒冷时，可以挑选太阳光充足且风比较小的时候，让孩子在大自然里活动半小时到一小时，这样能够提升体质。冬季的时候，外界温度较低，南方的湿气又比较重，小孩坐在外面，体内的热量会大量流失，进而容易引发感冒和腹泻。为了预防感冒和腹泻，家中可以铺上全美光子能量坐垫。
四、注意保暖
冬日寒潮较为频繁，气温变化幅度较大。幼儿容易着凉、感冒，这常常会引发许多大病，像肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以在冬季，要给孩子做好保暖措施，避免他们着凉。要注意在孩子玩耍出汗之后，及时将汗水擦干。同时，要做好防寒保暖的各项工作。睡觉的时候使用全美光子能量床和全美锗钛毯，这样会让孩子感到温暖、舒适，有助于孩子长得更快更好。
五、减少病源感染机会
冬季属于呼吸道传染病的流行季节。家长应当尽量避免领着孩子前往人员密集且拥挤的公共场所，像电影院、聚会的场所以及大商场之类的。要留意并督促好孩子，让他们的手不要随意去触碰脏东西，同时还要让他们经常洗手，以此来防止疾病从口中进入。
六、注意节制饮食
“要让小儿身体安康，需让其保持三分饥饿和三分寒冷。”让孩子适当“饿肚子”，能避免孩子出现食积便秘的情况。冬季本身较为干燥，会使儿童身体的水分容易散失，倘若再遇到积食的状况，就会对小孩的肠胃吸收产生影响。全美酵素自在饮能够对肠道进行基础养护，起到排毒、清洁肠道的作用，常净饮则能对消化系统进行深层养护（抗发炎、调理肠道、滋养肠道），让孩子远离发烧、感冒。
小学生基本知识
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
要注意读写方面的事项，比如眼要离书本一尺远，身要离桌子一拳远，手要离笔尖一寸远。
5、随时随地勤洗手；
注意用眼方面：不要在强光下进行看书行为；不要在行走的车上进行看书行为；不要躺着进行看书行为；不要用脏手去揉眼睛。
7、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
每天都要进行适当的体育锻炼。通过这样做可以增强体质。同时也能保持良好的精力，并且让精力保持充沛。
小学生用眼
注意用眼要做到"二要二不要"
（1）二要：
读书写字时姿势需端正，要保持“一尺一拳一寸”的标准。具体来说，就是眼睛与书本的距离为一尺，身体与桌沿的距离为一拳，手指与笔尖的距离为一寸。
②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
（2）二不要：
①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；
②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意？
每次看电视的时间不要超过 2 个小时。连续看了 1 小时电视后，应该起身活动 5 到 10 分钟。
②观看者应离电视屏幕2米以上；
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；
室内最好开启一盏功率在 3 瓦到 8 瓦之间的小灯，这样做能够减轻屏幕与周围黑暗之间的强烈对比，而这对于避免眼睛疲劳是有好处的。
保持良好的生活习惯，饮食要均衡合理，做到劳逸结合。另外，如果真的有问题，就应该前往医院看医生。
常用的刷牙方法
竖刷法有良好的按摩牙龈作用，能有效清洁牙齿间隙，值得推荐。操作时，将刷毛以 45 度角置于牙龈上，接着向牙冠转动，每个部位重复 8 至 10 次动作。刷牙齿咬颌面时，把牙刷平放在牙面上前后拉动，以刷去窝沟内的残渣。
这种刷牙方法的清洁力较强，能够有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS 刷牙法属于短距离横刷的方法。这种横刷虽然是横刷，但因为距离短，几乎就像是一种颤动，而不是普通横刷法那样大幅度地拉动从而损伤牙颈部。如果把竖刷法和 BASS 刷法结合起来，效果会更好。
生理刷牙法是让牙刷毛顶端与牙面接触，接着向牙龈方向轻微拂刷。这种方法能够促进血液循环，也能增进牙周组织健康，适合牙周组织正常的儿童使用。一般主张早晚各刷牙一次，并且在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙的时间通常不少于 2 到 3 分钟。
小学生饮食十二条原则
注意保持营养的平衡。在日常的饮食过程中，要食用各种不同的粮食，也要食用各种水果、蔬菜，同时还要食用鱼肉、蛋、奶等。并且不要有偏食的行为。
多吃豆制品。豆类具备丰富的优质蛋白质，其营养价值颇高。它既价格便宜，又便于消化。
讲究食品的加工方法。在加工食品时，要把火候掌握好，并且运用恰当的方法，要尽可能地减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
进餐时要思想集中，保持精神愉快，这样能愉快地进食，而愉快进食可以提升食物的消化率。
吃饭时不要吃得太快。对于年龄小的孩子来说尤其要注意，他们应该把食物嚼得细一些。因为多嚼食物有很多好处，既能提高食物的消化率，又能保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
不乱食用加药食品。像强化食品、保健食品这类加药食品，要仔细考虑是否确实需要。如果不需要而食用，就如同无病吃药，这对身体不但没有益处，反而会有危害。
传统的补品对老人和体虚者有益，然而对学生而言，却利少弊多。所以，学生最好不吃补品。
少吃糖。因为饭菜中本身就含有大量碳水化合物，这些碳水化合物可转化为糖。所以，对于孩子零食里的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等，应该适量控制，不能过多。
早餐需要吃好。因为全天吸取营养的 30％左右要由早餐来提供。只有这样，才能确保身体健康以及满足消化的需求。所以，早餐应该具备足够的营养，我们可以在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜等营养价值较高的食物中进行选择。
定时且定量。这样能让大脑皮层中的食物中枢形成一种功力定型，让消化吸收系统变成有规律的活动，从而促进消化吸收率得以提高。
小学生运动健康
小学生生长发育速度较快，他们的身体较为稚嫩。骨骼、肌肉、内脏等器官都比较脆弱，因此绝不能对养护工作有所忽视。小学体育教学的内容，一方面要有利于促进学生身体的全面发展，另一方面要能有效地锻炼身体，增强体质。
一、选择合适的场地
目前，一般条件的学校体育场地多数是水泥材质的，像篮球场、排球场等。其实，由水泥、柏油铺设的操场，其质地较为坚硬，弹性非常差。长期在这样的场地进行跑、跳等体育锻炼，不但很容易发生外伤，还会对人体造成慢性损伤。因此，有条件的学校应尽量设置塑胶场地，因为这种场地能起到保护学生不易受伤的作用。而没有条件的学校则应尽量保持土质场地和沙场地。
二、保证器材安全
器材的选择对学生安全有着重要意义。学校需依据新课标的要求，努力争取逐步将器材配备齐全。若因条件受限一时无法配备齐全，可发动师生自制器材。但无论如何，都必须考虑到安全因素。要确保不合格的器材不被使用，坏器材不能凑合着使用。
三、课堂注意事项
体育教学以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态中进行，这是其自身特点决定的。所以增加了组织教学的难度。如果学生使用器械不当，或者生理负荷过量，就容易发生伤害事故。要合理选择运动负荷。
体育课需要学生的身体直接参与活动，在活动过程中确实存在不安全因素，具有潜在的危险性。然而，只要注重养护教育，课堂组织做到严密，以正确科学的方法进行施教，加强养护措施，那么伤害事故是能够避免的。同时，要加强体育课的安全意识。
安全要从教师开始做起。一名合格的体育教师，其养护意识需渗透到备课、上课以及课后小结的各个环节。备课时，要把各种不安全因素充分考虑到，并且凭借自身的努力将它们逐一排除。要写好教案，同时要备教材，要备学生，要备场地器材。要去揣摩教材的技术要领，要揣摩教材的动作结构，要揣摩教材的重点与难点，要揣摩教材的保护与帮助。要全面了解学生的情况，像了解学生的身体状况，了解学生的兴趣爱好，了解学生的纪律习惯，了解学生的运动能力等等。
教学需保持严谨。在教学期间，教师需向学生传授正确的知识，传授灵敏的技巧，传授娴熟的技能。同时，教师要采用科学的教法，让学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。此外，教师还必须亲自带领学生做好充分的准备活动，并且亲自指导学生做好必要的专门性练习。
服装很重要。在体育课的着装方面，教师必须有严格的规定，让学生慢慢养成良好的习惯。比如：不可以穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不可以携带钥匙、小刀等尖锐物品。
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