女人们一直关注如何美白肌肤的问题，然而美白是一项艰巨的工程，并非轻易就能达成。今天，小编对一些美白的新方法进行了总结，常食用以下几种蔬菜能够使皮肤自然美白，效果十分显著哦！那些不愿一直黑下去的女人们，赶快跟着小编一起来看看吧！
美白护肤 多吃这些天然护肤蔬菜
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是常见蔬菜，生食或熟食都可以，它的味道略带辛辣。它能促进消化，能增强食欲，能加快胃肠蠕动，还能止咳化痰。白萝卜可以美白吗？因为白萝卜富含维生素 C，维生素 C 是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，能阻止脂肪氧化，能防止脂褐质沉积。所以，经常吃白萝卜可以让皮肤白净细腻。
黄瓜
黄瓜含有多种营养成分，包括蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等。同时，它还含有丙醇二酸、葫芦素以及柔软的细纤维等成分。这些成分能够清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，所以黄瓜是传统的养颜圣品。
黄瓜含有的黄瓜酸，能够促使人体进行新陈代谢，将毒素排出体外。其维生素 C 的含量比西瓜要高出 5 倍，能够使肌肤变白，维持肌肤的弹性，对黑色素的形成起到抑制作用。黄瓜还可以抑制糖类物质转变为脂肪，对肺、胃、心、肝以及排泄系统都有着很大的益处。在夏日里，人们容易出现烦躁、口渴、喉痛或者痰多的情况，此时吃黄瓜有助于消除炎症。
冬瓜
冬瓜是美容的好东西，它美白肌肤的效果很明显。每天用冬瓜片擦拭面部，或者经常用冬瓜瓤清洗面部，都能够让面部皮肤变得细腻、光滑且洁净，还能减少黄褐斑。这或许与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶以及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜一直被当作瘦身上等的食物，享有“瘦身瓜”的美名。现代医学界觉得，冬瓜具有瘦身作用，主要是因为它里面含有大量的丙醇二酸成分。这种物质能够抑制糖类物质转变为脂肪，以此防止人体内脂肪堆积，进而产生瘦身的效果。《神农本草经》中提到，冬瓜“能让人拥有好脸色，增添气力且不会感到饥饿，长期服用能使身体轻盈、耐受衰老”。冬瓜含有葫芦巴碱，这种物质可加速人体新陈代谢。冬瓜还含有丙醇二酸，这种物质可阻止糖类转化成脂肪。所以冬瓜能起到减肥的作用。
这些美白方法你学到了吗，夏季就要到来，赶快收藏回家试试吧！
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