老年人的养生保健从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。老年人的消化系统功能较弱，中医认为“脾胃为后天之本”，尤为重视固护脾胃，通过饮食调摄保持脾胃健康

夏天的时候天气炎热，一定要注意避暑，防热。不要在太阳底下暴晒。注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，多喝白开水蜂蜜水，有助于排毒养颜，润肠通便。注意休息，提高睡眠质量